Поток. Психология оптимального переживания.⁠⁠

Я опять к вам с книгой. Очень рекомендую ее

всем , кто хочет жить осознанно, эффективно и счастливо. Скажете-опять лажа и опять популярная избитая психология? Нет. Эту книгу стоит прочитать. Не всем удаётся жить богато, но каждый может быть счастливым в тех условиях, в которых он есть. Ведь уметь радоваться тому что есть, это тоже выбор, это навык, который можно и нужно тренировать.

Автор книги - Михай Чиксентмихайи (р.1934) – американский психолог, исследователь счастья и креативности, профессор психологии Чикагского университета, создатель идеи “потокового состояния”, автор нескольких книг и более 100 статей.

Прочитав эту книгу

– Вы узнаете, как избавиться от влияния внешних факторов и начать радоваться жизни.

– Вы поймете, что можно испытывать удовольствие от самой скучной работы, если научиться правильно ставить цели и улавливать обратную связь.

– Вы научитесь эффективно бороться со стрессом и строить крепкие позитивные отношения.

Состояние потоке-это максимальная увлеченность каким-то делом, занятием, концентрация на нем до такой степени, что ты с этим процессом как бы сливаешься. От этого процесса человек начинает получать истинное удовольствие и удовлетворение. Вот это состояние Чиксентмихайи и называет счастьем. И призывает не просто уделять ему внимание, а научиться развивать и совершенствовать его, чтобы стараться испытывать такое удовлетворение/счастье как можно чаще и глубже.

Это состояние автор ставит выше глобальных целей и бесконечной гонки за будущими благами, которых никогда не будет достаточно.

Нас опять призывают к осознанности, к тому чтобы жить здесь и сейчас и испытывать счастье в каждой сиюминутной деятельности. Автор приводит много примеров, как чувствуют себя люди, находившиеся в состоянии потока.

Он пишет, что  личность, излишне сосредоточеная  на себе, не может достичь более высокого уровня развития, потому что вся её психическая энергия направлена на достижение уже поставленных целей, вместо того чтобы обнаруживать новые.

Я слушала эту книгу аудио в машине, но решила все же купить бумажный вариант, потому что книга стоит того, чтобы ее прочитать более внимательно и разобрать на полезные цитаты.

Если кто читал, буду рада отклику.

И вопрос моим подписчикам-рекомендовать ещё Книги?