Традиционный пост для тех, кто по любым причинам не хочет писать свой пост
Правила посты - вы пишете о том, какой/какая/какое(?) вы хороший/хорошая/хорошее, уточняете город, при желании добавляете фотку и ссылку на ресурс/почту
Дальше вам напишут или тут, или по ссылке
Ну, и наоборот)
Парень, 27 лет, рост 194см, Москва
Честный, открытый, не имею секретов. Курю, люблю вкусно (не значит много) поесть.
Люблю путешествия, кино и сериалы, иногда читаю, люблю гулять. Могу прочитать целую лекцию по похудению) сам сбросил 53 кг, сейчас нормального сложения. Открыт всему новому,- отлично, если новые люди в моей жизни готовы делиться впечатлениями и опытом) сейчас потихоньку учусь и продолжаю покорять новые вершины в готовке и ремонте) так же стараюсь развиваться личностно, очень люблю наблюдать за социумом.
Честно говоря простых бесед вряд ли ищу - я легко иду на контакт, но трудно допускаю к себе новых людей. Обычно простое общение не идет больше месяца.
Хотелось бы найти девушку для души) предпочтительный возраст - 25-30 лет, но конечно возможны исключения, все зависит только от Вас) чем выше рост - тем лучше, но и это не панацея)
Почта: frozzo@mail.ru
Телеграмм не использую. Есть только вотсапп, почта и вк
О, это прям моя больная тема) После ухода с работы ушла в зажор) Жду лекцию по похудению!!
Зачем же так?)) и почему ушли с работы?
По поводу похудения все достаточно просто)) я сам худел по следующей схеме:
Полностью исключается в любом виде мука, сахар, белый рис шлифованный, картошка, виноград, бананы.
Завтрак творог/ яичница/ каша (в дни тренировок)
Перекус кофе с молоком/чай/1стакан кисломолочного продукта с отрубями/ 20г орехов/ фрукты (или-или)
Обед овощи в любом количестве (свежие лучше всего, либо овощной суп не на мясном бульоне/ пареные/тушеные овощи)+200г мяса/рыбы/птицы
Перекус (варианты те же)
Ужин как обед, только мяса/рыбы/птицы 150г
На ночь 50г сыра / 1ст кисломолочного продукта/ 2 вареных яичных белка
_
Вода простая в любом количестве, лимит фруктов 500г в день, строго до 18:00.
Из нагрузок - прогулки ежедневно, либо час натощак, либо полтора в течение дня. Не меньше.
Так же нужно помнить главное отличие работы мужского организма от женского. Если у нас все просто, то у вас разный принцип работы гормонов, и во 2 фазе не надо отчаиваться, если вес встал. Это уже отлично! Думаю не надо объяснять, что такое 2 фаза и принцип работы гормонов)
Нельзя голодать)
Много ли сбросить надо?)
Так же нужно помнить - идеальный вес это не "рост-110", а тот вес, при котором ты себя чувствуешь комфортно и твои анализы крови в полном порядке.
Мясные продукты в любом виде кроме жареного на сковородке на масле.
Колбасу нельзя.
Если есть вопросы- задавай
Главная причина наверно, как всегда, в нехватке средств (нагрузки на сотрудников вообще не соответствовали уровню оплаты, по крайней мере, в нашем отделении). Так же многие близкие заметили мою не нормальную истеричность, которой раньше не наблюдалось. Надоело ежедневно находиться в состоянии стресса, отдуваться перед клиентами за косяки банка… В общем, отработав около 4 лет и заработав «синдром отравления людьми», решила что с меня хватит.
На фоне всего этого я начала заедать стресс и раскабанела)) Тааак, ну с моим ростом 1,65 я сейчас вешу около 60 кг., значит сбросить мне надо 5-6 кг. до комфортного состояния)
*Вода простая в любом количестве* - то есть не нужно хлестать по 2 литра, как везде рекомендуют?)
раскабанела)) Тааак, ну с моим ростом 1,65 я сейчас вешу около 60 кг.
пффф.... я думал вы сейчас скажете килограмм 100+ при таком росте. 5-6 это не критично совсем, но если хочется и текущее положение дел не устраивает - ради бога) по той же схеме можно убртаь.. здесь главное ходьба и действительно пристальный контроль за рационом.
*Вода простая в любом количестве* - то есть не нужно хлестать по 2 литра, как везде рекомендуют?)
сколько хотите, столько и пейте) главное, чтобы это была именно питьевая вода без газа (кипяченая или бутилированная).
Чай это чай, кофе это кофе, вода это вода (многие считают все это одним и тем же).
а если прям сладкоежка?
то фрукты - ваш выход) за исключением бананов и винограда.
до 500г в сутки, до 18:00. Если хотите - съешьте все разом, если хотите - разбейте на части)
мне тоже было тяжело, т. к. я был огромный любитель колы и углеводно-зависимый. Справился же)
Есть пищевые добавки (типа как спортивные), способствующие в такой ситуации. Стоят только дорого - это факт.
а если суxофрукты? перебор по калориям наверное будет большой, мда. Что ж все вкусное вредное то, надо силу воли воспитывать)))
Тут примерно какой счет:
500г это 4-5 обычного размера яблок
т. к. сухофрукты намного слаще обычных свежих фруктов, то их можно до 8шт в день
__
эта методика не учитывает БЖУ, калории и тд абстрактные и любимые "диетологами" понятия
Лига Знакомств
13.2K постов40.7K подписчика
Правила сообщества
Знакомства для секса: Лига знакомств NSFW
Обсуждение любых вопросов, касающихся отношений: Болталка Лиги знакомств
Чтобы общение было комфортным и продуктивным, а знакомства происходили приятно и непринужденно соблюдайте следующие правила:
1. Избегайте грубого, провокационного общения, не оскорбляйте и не унижайте собеседника и авторов анкет. Не употребляйте двусмысленные фразы, которые могут быть истолкованы, как попытка унизить или спровоцировать собеседника на агрессию.
2. Не давайте непрошенных советов. Не следует проводить глубокий анализ анкеты в комментариях, занимаясь критикой фотографий и информации, которую изложил о себе автор.
3. Не флудите. Сообщения, оставленные в Лиге должны иметь понятную смысловую нагрузку. В постах, где осуществляется массовая публикация анкет (посты знакомств для стесняшек и другие форматы) на первом уровне комментариев нельзя выкладывать ничего, кроме анкет по теме поста. Вторые и последующие комментарии служат для выстраивания диалога с автором анкеты. Посты в Лиге - не место для политических дискуссий!
4. Создавайте посты от своего имени и со своего аккаунта.
Заполняйте теги (пример анкет и подробнее о тегах) - это увеличит ваши шансы. Оставляйте контакты для связи (почта, соцсети, мессенджеры). При размещении фотографий используйте свое реальное и актуальное фото, предпочтительно без других людей в кадре. При нарушении этого пункта правил пост из сообщества выносится в общую ленту.
5. Не выносите личную информацию, которая стала вам доступна в приватной беседе с автором или была вами найдена, в публичное пространство. А так же не выносите подробности переписок и общения с авторами анкет.