Послепоходное: итоги⁠⁠

Вводная: 40 годиков, вес на 30.04.22 - 90 кг, рост 165 см, работа сидячая, инсулинорезистентность.

Перед поездкой на Алтай 25.06:  87.3 кг. Итог по приезду 85.6 кг.

После поездки в Ергаки 17.07: 85.2 кг. Итого, -5 кг за 2,5 месяца.

Как и планировала, прошла оба похода. Первый полегче, второй получился очень тяжелый, т.к. во втором местами сложный рельеф, как итог, большая нагрузка на колени. Не смогла бы пройти без треккинговых палок, они сильно разгрузили ноги, но нагрузили руки, болело все, включая локти. :) Эластичные бинты наше все.

Вторая поездка была короче, но гораздо интенсивнее. Основная жара  - поход от трассы до водопада Мраморный и обратно в один световой день. Я смогла пройти, правда, всю дорогу был пульс близкий к максимальному, не обошлось без легких травм в группе, мне повезло отделаться  однодневной болью в коленях. Еще два выхода были гораздо легче.

Вынесла я оттуда мотивацию худеть дальше + понимание, что надо нарабатывать функциональную выносливость, мой тренер вел нашу группу и говорит, что выносливость важнее веса. Человек без опыта походов просто пропустил почти все выходы после первого дня.

Скрин часов первой части дня, не полностью. Убилась на старте подъема так, что забыла включить часы и то, ради чего стоило терпеть: