Польза от насыщенных жиров⁠⁠

Привет привет 👋 Сегодня тема про "страшные" жиры.
Насыщенные жиры долгое время считали плохими, исследования показывают что, они имеют ряд важных функций в организм:

1️⃣ Иммунитет: Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

2️⃣Сердечное здоровье: Умеренное потребление насыщенных жиров может повышать уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), улучшая соотношение ЛПНП/ЛПВП.

3️⃣Гормональная регуляция: Участвуют в синтезе половых гормонов, таких как тестостерон и эстроген.

4️⃣ Витамины: Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

💡Однако важно помнить, что избыток насыщенных жиров может негативно сказаться на здоровье. Баланс и умеренность — ключ к их правильному использованию😏