Почему остывают чувства и проходит любовь: взгляд психотерапевта⁠⁠

Почему остывают чувства и проходит любовь: взгляд психотерапевта

«Мы больше не чувствуем того, что было раньше».

Эту фразу я слышу на консультациях достаточно часто.

И каждый раз за ней — не просто усталость от отношений, а тихое горе. Потому что людям кажется, что вместе с исчезнувшими чувствами уходит сама любовь.

Но правда в том, что любовь не проходит. Она меняется.

⸻

Физиология делает своё дело

Когда мы влюбляемся, мозг буквально «взрывается» гормонами — дофамин, норадреналин, окситоцин.

Это химический фейерверк, который нельзя поддерживать вечно.

И длится он, в среднем, 2-3 года. Это при хорошем раскладе.

Если бы он не стих, мы бы не смогли работать, спать и думать трезво.

Так что когда страсть проходит, это не катастрофа.

Это природа. Она говорит:

«Теперь попробуй любить не на гормонах, а на осознанности».

⸻

На смену биохимическому взрыву приходит более зрелая близость, осознанное понимание - кто я в этих отношениях, что они для меня значат, что значит партнер.

Отношения — это не огонь, который горит сам

В начале всё легко: нас тянет, мы интересуемся, замечаем детали.

Потом — привыкаем.

И там, где раньше было «ты такая особенная», становится «ну это же просто она».

Любовь не умирает. Она засыпает, если её перестают питать вниманием.

И, как ни банально, в отношениях чаще всего умирает не чувство, а интерес.

Мы перестаём узнавать партнёра заново.

Потому, что срабатывают свои установки, и мы "видим" через них ситуацию субъективно.

И ждем чего то, не "видя партнера".

⸻

Почему «остыли» — это не приговор

Когда человек говорит: «я больше не чувствую любви», я спрашиваю:

«А что ты чувствуешь вместо?»

Иногда — обиду.

Иногда — разочарование.

Иногда — просто тишину.

Но за этой тишиной может скрываться не конец, а возможность.

Возможность перейти из влюблённости в близость — ту самую зрелую форму любви, где место не только страсти, но и дружбе, поддержке, спокойствию.

⸻

Что делать, если кажется, что всё угасло

Не пытайтесь вернуть «как было».

Пытайтесь узнать, что сейчас.

Спросите себя и партнёра:

Что ты чувствуешь?

Что тебе нужно, чтобы чувствовать тепло между нами?

Что мы потеряли, когда перестали быть просто «мы»?

Что каждый из нас может делать, чтобы снова было интересно?

Скажите о своих чувствах сами.

Потому что любовь — не состояние. Это процесс, который требует участия. Взаимного, причем.

Я врач - психотерапевт, автор блога о психологии и психотерапии https://t.me/vnv_psi