Партнерство и конфликты в любви и не только
Замечательный немецкий психотерапевт Н.Пезешкиан писал: "Не то партнерство можно назвать хорошим, где, по всей видимости, нет проблем, а то, в котором есть готовность совместно решать возникающие проблемы".
Возможна ли жизнь без конфликтов? Возможно ли их полное отсутствие в реальной повседневной жизни? Боюсь, что нет. К тому же, без конфликта нет и развития.
И тем ни менее, всегда хочется снизить негативную роль конфликта и направить его энергию на решение проблемы, а не на ее масштабирование. Как этого достичь? Построить, или хотя бы постараться построить, именно партнерские отношения с самого начала - будь то влюбленна пара, родитель и ребенок, деловые партнеры, или даже консультант и клиент в терапии. Партнерство - это это разговор на "общем" языке, взаимное уважение даже в непростом диалоге, готовность к разделению ответственности, доверие. Не только на словах, но и на деле, конечно. Это движение с двух сторон к одной цели, умение не провалиться в негативные эмоции, а открыто и объективно говорить о проблеме.
Хорошо, но Как это сделать? - Выработать собственные правила общения в паре. Есть ряд общих принципов построения такой коммуникации:
1. Прежде чем сказать что-о, находясь во власти сильных эмоций - сделай "вдох и выдох". Контролировать речь на пике эмоций очень сложно, поэтому сначала переведи дух, ведь конструктивный разговор - это не спринт, скорость здесь не важна.
2. Если критика - то по делу. Всегда приводи конкретные примеры, вызвавшие недовольство. Предметный разговор - самый эффективный.
3. Говори о себе, о своих чувствах и реакциях и позволяй партнеру дать свой ответ на них.
4. Дай партнеру возможность высказаться полностью, а себе - время обдумать его слова.
5. Всегда помни о том, что главная цель - найти решение и сохранить отношения, а не доказать свою правоту)
Суметь построить партнерские отношения - заложить крепкий фундамент для благополучного, эффективного и длительного совместного будущего в любой сфере жизни. Сложно? Но ведь можно)