Панические атаки⁠⁠

Теории возникновения панических атак.

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

Катехоламиновая(адреналиновая) теория — основана на том, что приступы паники связаны с повышенным уровнем адреналина. Он действует как стимулятор, из-за которого сужаются стенки сосудов, учащается пульс и стимулируется нервная система.

Генетическая гипотеза — у людей, чьи родственники сталкивались с паническими атаками, риск развития этого расстройства составил 10 % по сравнению с 2,1 % у людей из контрольной группы.

Психоаналитическая теория — основывается на предположении, что к тревоге и паническим атакам приводит конфликт человека с самим собой, со своими потребностями.

Поведенческая теория — предполагается, что первоначально паническая атака вызывается внешними причинами. Например, учащённое сердцебиение спровоцировано опасной для жизни ситуацией. Впоследствии реакция закрепляется и возникает тогда, когда угрозы уже нет.

Когнитивная теория — её сторонники считают, что к тревоге и стрессу приводит неправильное объяснение своего состояния. Например, частое сердцебиение воспринимается как угроза для жизни. Такие люди обладают повышенной чувствительностью и склонны преувеличивать свои ощущения. Фиксация ошибочных суждений приводит в дальнейшем к развитию панических атак.

По моему мнению, все эти теории вполне имеют место быть, поскольку в зависимости от ситуации причины так же меняются. Например человек может пережить не естественную, опасную для жизни ситуацию (как в поведенческой теории), или человек может страдать ипохондрией (состояние человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть) и тогда ПА будет иметь больше общего с когнитивной теорией. Таким образом у двух разных людей реализуется две разные теории.

Что усиливает симптомы панической атаки?
Проявления панических атак усиливаются при повышенном эмоциональном и физическом напряжении, перегревании, недостатке сна, недостатке пищи, приёме каннабиноидов, психостимуляторов, кофе и алкоголя.

Что ослабляет симптомы панической атаки?
Панические атаки возникают реже и их проявления слабее при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных эмоциональных переживаний, от которых можно избавиться путем переключения на иную деятельность.

Когнитивно-поведенческая психотерапия при паническом расстройстве.

Когнитивно-поведенческая психотерапия при паническом расстройстве уделяет большое внимание психологическому просвещению в отношении тревоги и ее симптомов. Познание и понимание сути и неоспоримого значения тревоги в нашей жизни дают возможность показать, что симптомы ПАне представляют угрозы, а, наоборот, необходимы и часто могут спасти жизни.В ходе работы проводятся эксперименты, чтобы показать пациенту, что симптомы, которых он боится, естественны, нормальны и фактически не приводят к какой-либо катастрофе. Пациент работает над устранением факторов, поддерживающих расстройство. Важно отметить, что вся работа сосредоточена на выявлении, обсуждении и изменении представлений пациента о себе и окружающем мире, которые лежат в основе расстройства и определяют предрасположенность пациента к паническим атакам. Сеансы КПТ включают в себя историю формирования верований, которые сформировались под влиянием важных людей и событий жизни пациента. Таким образом, работа касается не только устранения симптомов, но и причин возникновения этого расстройства, что приводит к высокому уровню излечения, что подтверждается исследованиями эффективности когнитивно-поведенческой терапии.

Наиболее популярные и эффективные стратегии лечения панической атаки тревожного расстройства:
• релаксационное обучение;
• работа с катастрофическими мыслями;
• интероцептивная десенсибилизация, то есть упражнение на сознательное привыкание к физическим симптомам панической атаки, благодаря которому она «десенсибилизируется»;
• изменения в образе жизни и взглядов.

https://t.me/psyheya_sience