Всю жизнь весил 75 при росте 186. кушал по часам, целый день ничего не делал, глисты вывел, ничего не помогало набрать хотяб грамулечки!
Потом устроился на завод Милка. спустя год и несколько палет испробованого шоколада 99 кг
горшочек, не вари!!!!
Лучше быть нормальным чем вечно худым, 182см - 54кг, мальчик 28 годиков, а у меня ещё и ко всему прочему лысина намечается и если мне сбриваться под 0 чтоб не мучать себя причёской, то тогда я превращусь в беженца из концлагеря. Руки-бамбуки и всяко такое. Обидненько в общем быть худым.
Для женщин, по крайней мере, есть магазины больших размеров, но там одни балахоны в цветочек :((
Я вешу 80 и когда разожрался до 92, то сразу всплыл один большой минус: есть теперь нужно не 1-2 раза в день, а целых 3, иначе голод сожрёт изнутри. Чтобы сбросить я стал есть один раз в день и вернулся к 78 кг, теперь не трачу кучу времени на готовку еды
Я при 92 кг был таким же бесформенным, как и при 80. За 2 месяца в тренажерном зале, живот втянулся, я убедился, что дело в мышцах и перестал терять время в тренажерке, результатов я достиг
Диетой я считаю формирование микрофлоры, которая будет подталкивать организм есть сложные углеводы, а в моем случае была не диета, я просто пропускал прием пищи: приходил домой и ложился спать вместо того, чтобы поесть и живот соответственно никуда не ушел
Смотри не перестарайся. Если сразу пускатьсч во все тяжкие - быстро сорвешься и откат. Ограничивать себя редко в калориях не надо, урезай раз в 2-4 недели и мониторь вес. Бегать тоже много сразу не надо, активность добавлять по чуть-чуть.
Кол-во приёмов пищи вещь сугубо индивидуальная, а если жрать много белка и часто(не только белка), надпочечники передадут тебе привет. Это все херня, что надо есть много раз в день, говорю как жертва ЗОЖа с 14 летним стажем. Диета (по описанию) попахивает типичной херней, которую продают фитнес тренера. Но держишься ты пока чисто на мотивации, на сколько этого хватит - хз. Что плохого сделали специи, кстати?
Мы худеем!
5.4K постов22.1K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.