Ответ на пост «Манифест»
@SmaxAmc, ты прям челлендж запустил,пожалуй присоединюсь
По итогу имеем бородатого дядьку,мнящего себя fitixperd-ом
ЛТХ:
41 год
182 рост
110 вес
115 грудь
116 пузо
112 жопа
90 жим с груди на раз
80 становая на один раз
70 присед на один раз
Цель-увеличение силовых показателей и снижения процента жира...конкретные цифры,более опытные и продвинутые предлагайте...постараюсь соответствовать
Из оборудования:
Гравитация
Гири 24 и 8 кг
Старая качалка
И это, для отслеживания мотивации оставлю адрес чата,где я общаюсь на тему всяких ЗОЖей и тренировок,хотя меня там нещадно троллят-мол толстый...
https://t.me/joinchat/UgnnDY23JKaZ-8gN
@SmaxAmc, если нужна программа для новичка по силовым,заскочи в чат,обсудим.Естественно бесплатно.
За сим, начали худеть...
Фото наверное придется оставить,блин оно-ну такое,вот прям фу...явно не для ПлэйГерл)))
Физкультура и Спорт
5.8K постов15.1K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*