О самом важном в похудении и телостроительстве⁠⁠

Человек, по природе своей, эмоциональное существо.

✅Множество эмоций окружает нас каждый день. Поэтому все изменения в жизни, должны включать в себя работу с психо-эмоциональной сферой.

Только в этом случае нас ожидает успех.

Так как же выстроить работу по похудению, в этом случае? Все также, начинать нужно с головы.

Если мозг будет сопротивляться, тело будет безвольно следовать его сигналам. Поэтому нужно наладить диалог с "центром" принятия решений.

➡️Поговорим о том, как же это сделать:

1⃣ Поставьте цель.

Все начинается с цели. Определитесь уже наконец, зачем сбрасывать эти килограммы;

2⃣ Распишите план.

Обсудив с мозгом цель, составьте путь к достижению стройности. Разбейте цель на отрезки и определите, какие шаги нужно проделать для каждого из них;

3⃣ Ва-банк для глупых.

Не меняйте кардинально свою жизнь ради цели. Сделайте так, чтобы похудение легко встроилось в образ жизни.

Когда легко, тогда есть гарантия, что вы дойдете до конца;

4⃣ Пообещайте себе бонус.

Когда мозг знает, что в финале пути его ждет приятный сюрприз, то он будет постоянно подталкивать дойти до конца;

5⃣ Отслеживайте результаты.

Делайте фото или замеры. Мозг лучше понимает цифры. Увидев результаты, вам будет проще замотивироваться продолжить свой путь.

Помните про закон Парето и 20% усилий.

Текст проекта: https://t.me/bodycontrol1