Нужно ли приседать как ребёнок?⁠⁠

Часто можно встретить рекомендации приседать как дети, дескать, у них идеальная техника приседа: вес на пятках, спина прямая, таз ниже колен, стопы на ширине плеч, колени не выходят за линию носков и прочее. Подсмотрел у Адама Микинса некоторые наблюдения на этот счёт.

Давно говорю, что нет никакой универсально-идеальной техники для всех. Как минимум, у всех разная антропометрия, которая не позволит приседать одинаково. Тем более, как ребёнок.

Но что нужно было бы сделать, чтобы приседать «идеально», как ребёнок?

1. Удвоить размер и массу головы

У детей гораздо большее соотношение головы к телу, которое действует как стабилизирующий противовес при приседе.

2. Уменьшить длину ног примерно на 20%

Соотношение ног и туловища у детей намного меньше, чем у взрослых, поэтому им легче приседать глубоко.

3. Расширить таз и углубить тазобедренные суставы

У детей соотношение глубины к ширине тазобедренного сустава намного больше, чем у взрослых, что опять же облегчает им присед.

У детей совершенно другие пропорции тела по сравнению со взрослыми, что влияет на то, как они двигаются.

Выводы:
- пропорции тела значительно влияют на технику выполнения приседа (и других упражнений), поэтому несколько некорректно сравнивать свой присед с «детским».

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_54946