Нужен толковый психотерапевт⁠⁠

Психиатр поставила тревожно-депрессивное расстройство, был курс АД (полгода) и транквилизаторов + психотерапия. Сменила несколько врачей, не был заметен результат (возможно, проблема в отсутствии доверия), сейчас только транквилизаторы, чтобы справиться с тревогой, но состояние имеет тенденцию ухудшения, самостоятельно справиться не получается.

Нужен толковый врач, который поможет подобрать медикаментозное лечение вместе с терапией. Который ведет прием онлайн, так как территориально непонятно, «где буду завтра».

Буду рада любым советам, как справиться с тревогой и депрессией. Спорт и вагоны разгружать - идут лесом, трудоголизм привел только к выгоранию, спорт присутствует через силу. Не пью, не курю. С книгой «Терапия настроения» работать самостоятельно не сильно возымело толк. Привыкла со всем справляться самостоятельно, но тут выбраться из ямы не получается, а события в жизни только закапывают все глубже.

Уже как-то спрашивала совета на Пикабу по поиску врача для другого человека - нашли очень хорошего эндокринолога в Минске. Надеюсь, и в этот раз повезет, но уже с психотерапевтом.