Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю...

Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост
Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост
Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост

✅ Возраст 34
✅ Рост 180
✅ До 146-149кг
✅ После 76-78кг
✅ Разница 70кг (грубо)
✅ Между фото ровно 2 года (12.20-12.22)
➖➖➖➖➖➖➖
В профиле есть инфа как это так вообще...

Живот, как видите сами не выдержал и поплыл в труселя, посему я уже решил, что буду делать пластику. Стоит она кабзда сколько, но я уже коплю... Кстати если кто хочет, может подкинуть дровишек, донатсы пикабу вроде дал прикрутить.
Просить не прошу, но если вдруг кто ооочень хочет ускорить процесс накопления, то я не против. В планах к концу грядущего лета всё провернуть и получить невероятный результат.
Подписывайтесь кстати, следующий пост будет как раз после пластики, вообще упадёте от результата.
И хотя и так уже круто вышло, но как говорится нет предела совершенству 😎
➖➖➖➖➖➖➖
Всем добра и хорошего понедельника.
И кстати с наступающим НГ всех!

Я смог - сможешь и ты!

949 постов4.7K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Нельзя:

- оскорблять;

- использовать нецензурную лексику;

- обесценивать чужие достижения, даже если для вас они незначительны.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2
Автор поста оценил этот комментарий

Интересно сколько часов в неделю на тренировки уходит?

раскрыть ветку (20)
10
Автор поста оценил этот комментарий

Зарядка утром 30-40 минут. Каждый день. И она в кайф, без обязаловки. Это вся моя физуха. Никаких залов или качалок, всë дома на одном пятачке у зеркала. Из инвентаря две гантельки по 5кг и турник. И то турник чисто символически и по настроению. Больше нравятся простые отжимания и простые приседания.

раскрыть ветку (19)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Есть желание - 1000 причин. Нет желания - 1000 поводов. Я тоже считаю, что для работы над собой не нужны годовые абонементы в фитнесс, личный тренер, а мне некогда у меня работа...

9
Автор поста оценил этот комментарий

Извините, но не верю в такой результат при таких трудозатратах 🤷‍♂️

раскрыть ветку (9)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже не верю...

Давай вместе не верить🤣

3
Автор поста оценил этот комментарий

Может генетика и тестостерон в норме 40, тогда даже от отжиманий без веса всё нарастет. Примеры есть, да, таких один на миллион, но есть.


Еще можно гормон роста упарывать и прочие стероиды - тоже всё будет расти даже с многоповторки (что по сути кардио).

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Хочу сдать анализ на тестостерон, там есть какие нюансы или он один анализ на тестостерон? И норма сколько должна быть, от возраста меняется?

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

нюансы есть. Как минимум, для врача один анализ ничего не скажет

Надо сдавать
- Тестостерон общий
- ГСПГ

- ЛГ

- ФСГ

- Эстрадиол
- Пролактин
Опционально

- Свободный тестостерон (можно оценить самостоятельно, имея ГСПГ + тест)

- ДГТ

- Цинк


Хороший уровень от 25 пг/мл, приемлемо от 12

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Спс

Автор поста оценил этот комментарий

Так он же операцию сделал. Там не только трудозатраты, но и вынужденная "диета" получилась.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Даже не диета, а больше просто ограничение количества потребляемой еды. Но сейчас уже можно сказать сформировалась диета, да.

Ну либо не диета, а просто новый стиль питания и новые пищевые привычки.

Автор поста оценил этот комментарий

Без диеты в этом деле никуда. Вот только мышечной массе откуда-то нужно браться. А она появляется из белков и силовых тренировок, как правило.

Автор поста оценил этот комментарий

Да дело же не в них, долго в размере внутренних органом пузатика, их невозможно уменьшить ничем.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Результат крутой. А сколько приседаний, отжиманий делаете в день?
раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Предпросмотр
YouTube0:59
1
Автор поста оценил этот комментарий

Хз, не считаю. Но думаю по 150 делаю. Может больше. Мне очень нравиться это. Делаю в кайф.

Автор поста оценил этот комментарий

Скок отжиманий сет. И приседаний. Ну и подтягивания. Что по белку? Протеин?

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Не считаю если честно, делаю в кайф и до отказа. Думаю по 150 или больше выходит и по приседам и по отжиманиям. Количество подходов тоже не считаю, фигачу просто по кайфу.
А вот подтягивания уже более понятны, там 12-15 раз могу от силы. И делаю 4-5 подходов. Пару широким хватом (тяжело) и пару узким (легче). Но быстро всё по турнику, не так сильно его люблю если честно. Больше остальную механику люблю. Хотя турник в целом уважаю и ценю, он отличный друг мне теперь. Я долго к нему шел как таковому. Раньше же даже висеть пять секунд не мог, а потом подтянуться лишь раз смог, и так потихоньку потихоньку... Турник тема короче, рекомендую!

Автор поста оценил этот комментарий

По белку...Мясо, рыба, яйца, молочка ну и протеин разумеется. Белка у меня валом короче, мне хаватет заглаза.

Автор поста оценил этот комментарий

Спортпит или химия применяется?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Химия нет!
Спорт пит да. Протеин в основном. Хотя баловался и БЦааа и аргинином и аминками и креатином, но сейчас только протык остался. Мне хватает.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку