Начинаю тренировки и выхожу в дефицит калорий⁠⁠

Вот и второй день моего правильного питания. Потихоньку доедаю, привезённую с юга, чурчхелу. Выхожу на питание гречей и куриной грудкой. Пока что важно просто выйти в дефицит и не поджирать, это сложно, реально сложно. Потихоньку включаю упражнения. Начал с брусьев, пока, после болезни, сил нет, делаю мало. Вешу 93 кило с ростом в 200 см.

Для ЛЛ:
если худеешь, тренируй мышцы, так они не сгорят и кожа не обвисает.