Копинг (часть 2/3)⁠⁠

Термин из Словаря по конфликтологии С.М. Храмова

Продолжение. Начало — Копинг (часть 1/3)

Ключевые термины: копинг, совладание, стресс, дистресс,

«Ах, эти бури! Они нужны, верно, для того, чтобы после них всходило солнце». Туве Янссон.

Копинг (от англ. coping — совладание) позволяет снять напряжение, образовавшееся в результате стресса.

Эффект взаимообусловленности ресурсов и копинг-стратегий. «Так, если у подростка нет желания эффективно взаимодействовать со своим социальным окружением, у него будет мало друзей. В этом случае можно заявить, что копинг-стратегия повлияла на ресурсы. Напротив, в случае, если ребенок рос в обедненной социальной среде, то есть, у ребенка были ограниченные ресурсы, это обстоятельство может повлиять на предпочитаемые им копинг-стратегии и на частоту использования им социальной поддержки в качестве стратегии совладания со стрессом».

Источник: Копинг: справляемся со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 18.02.2023.

Естественный подход к совладанию со стрессом: «Решение проблемы в реальном мире переходит в сон. Поисковая активность выражается в сновидениях. [...] Это объясняет, почему у человека в ходе эволюции появились сновидения. После ночи, проведенной с нерешенной проблемой, на утро нам становится лучше. Сон может служить лекарством от стресса, которого накопилось слишком много».

Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.

Ссылка на источник предоставлена И.Л. Викентьевым.

Три подхода к копингу:

1. диспозиционный,

2. ситуационный,

3. интегративный.

Диспозиционный подход исходит из того, что у каждого человека есть устоявшиеся черты, взгляды и привычки (диспозиция). «Поэтому представители этого подхода подчеркивают однообразность и индивидуальность методов совладания с трудностями».

Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.

Иллюстрация № 4. Кадр из комедии «Бриллиантовая рука» (1968 г.). Источник

При ситуационном подходе человек рассматривается как совокупность сложившихся реакций на сложившуюся ситуацию.

Иллюстрация № 5. Кадр из документального фильма «Безумные приключения Луи де Фюнеса» (Франция, 2020 г.). Источник

Пример ситуационного подхода: «на рабочем месте происходит сокращение. Чтобы под него не попасть, нам необходимо выполнять план на 100%, а лучше перевыполнять.

Первичная оценка: какой̆ вред мы получим, потеряв работу?

Это потеря зарплаты, влекущая нехватку средств на обеспечение жизни. Ситуация потенциально угрожающая.

[...] Вторичная оценка: что можно сделать для избежания потенциального вреда, то есть увольнения? [...] Когда решение принято, происходит переоценка ситуации.

Переоценка: принятие обратной̆ связи о текущем положении вещей̆ и коррекция оценки на основе новой̆ информации».

Источник: Мирова С. Не стрессуй! Что такое копинг и как он помогает нам справляться со стрессом [Электронный ресурс]. Режим доступа. Дата доступа: 06.02.2023.

Сочетание диспозиционного и ситуативного стратегий образует интегративный подход.

Источники совладающего поведения подростков (ранжирование)

Классификация копинг-стратегий

Технические копинг-стратегии:

Когнитивные копинг-стратегии:

Окончание — Копинг (часть 3/3) — выйдет 22 марта 2023 года

+ Ваши дополнительные возможности:

Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на онлайн-консультации третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.

Задать вопросы Вы свободно можете здесь: https://vikent.ru/w0/