Как стать увереннее в себе? Необычные способы⁠⁠

1) Носите черный.

Исследование выявило цвета, которые люди чаще всего ассоциируют с определенными характеристиками. Оказывается, черный делает людей более привлекательными, умными и уверенными в себе.

2) Пользуйтесь духами

То, как вы пахнете, может оказать значительное влияние не только на то, как вы воспринимаете себя, но и на то, как другие воспринимают вас. Исследование показало, что мужчины, которые использовали одеколон, продемонстрировали повышенную уверенность в себе и воспринимались окружающими их людьми как более привлекательные.

3) Слушайте музыку с мощными басами

В исследовании 78 студентов дважды попросили послушать двухминутное инструментальное произведение. В первый раз, когда они слушали, у пьесы не было басов, а во второй раз исследователи включили бас. Прослушав пьесу с тяжелым басом, участники сказали, что чувствуют себя более мощными, доминирующими и решительными.

4) Селфи

В исследовании ученые следили за группой из 41 студента, прося их делать три типа фотографий каждый день: селфи, на которых они улыбаются, фотография чего-то, что сделало их счастливыми, и фотография того, что, по их мнению, сделает кого-то другого счастливым. Каждый тип фотографии делал испытуемых счастливее, однако, когда они делали селфи, они сообщали о самом высоком уровне повышенной уверенности в себе.

5) Поговорите на ты с самим собой

В исследовании первой половине участников было сказано положительно поговорить с собой от первого лица ("Я"), а другой половине было поручено положительно говорить с самим собой во втором лице ("ты"). 2 группа сообщила о более высоком уровне мотивации и уверенности. Исследователи пришли к выводу, что это потому, что использование "ты" напоминает нам о получении советов и поощрения от других людей.

Если вас интересует как бороться с тревожностью, стать счастливее, снизить гормоны стресса и вообще факты о нашем мозге, то подписывайтесь на тг, буду вам очень рада!

https://t.me/psycho_gesht