3

Как радоваться мелочам и в целом радоваться жизни

Привет Пикабу! В данном посте хочу поделиться, как мне кажется, очень личными переживаниями, для кого-то это покажется нытьем. Прошу строго не судить, просто пройдите, пожалуйста, мимо, если Вам кажется, что это все хрень...

Как я писал, как-то ранее, мне 33 года, есть своя квартира, машина, работа, которая нравится, есть отношения. Казалось бы, все отлично, живи да радуйся.

Я в последние годы стал ловить себя на мысли, что я не получаю удовольствие от жизни. Словно нет цели ради которой нужно жить, просто радоваться мелочам.

Сегодня я еле поднялся с постели, еле заставил себя позавтракать, в душ пойти, потому что "нужно", а не потому что я хочу и бодр. Моя девушка живет то у меня, то у мамы, мама пожилая, мы не виделись с девушкой неделю. Когда она приезжает ко мне, я рад, я чувствую себя счастливым, но я четко понимаю, что я должен быть счастлив и без нее, словно ей я пытаюсь заполнить ту пустоту в себе. Я хочу жить вместе на постойной основе, хочу семью, девушка знает об этом. Но, при этом, я четко понимаю, что пока я не научусь быть счастливым сам по себе, без кого-либо, я буду зависим от девушки, от ее присутствия рядом.

Может кто-то сталкивался с этим, может мне следует обратиться к специалисту. К психологу я ходил 3 раза за последние три месяца, но психолог необычный, а который затирает мне про чакры и советует пойти в церковь.

Я в поисках себя, в данный момент, друзей нет, с родителями сложные отношения, с братом общаемся периодически. Моими основными занятиями после работы становятся видеоигры (и то очень редко стал играть), просмотр сериалов, когда есть настроение пеку пироги, занимаюсь цветами, складываю мозаику из кристаллов, программирую изредка. Сейчас не хочу этим заниматься, рано иду спать и просто дальше живу обычную скучную жизнь.

Возможно, что семья, стала бы новой целью в моей жизни, появление детей, но моя девушка просит ее не торопить с этим, вместе мы 8 месяцев. Я ее понимаю, что возможно рано хочу от нее детей. И что семья станет занимать мою внутреннюю пустоту.

Спасибо всем кто прочитал до конца, я реально не знал с кем мне поделиться этими мыслями.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Планировать детей из точки внутренней пустоты и дефицитов точно не стоит. Это только увеличит количество несчастных людей.


Лучше всего затевать родительство из ощущения внутреннего избытка: когда ты хочешь создать новое удивительное, вливать туда ресурсы, наблюдать и исследовать.


Что действительно стоит сделать:


0. Пройти шкалу Бека самооценки тяжести депрессии, запомнить результат.


1. Витамин Д пропить в дозировке 5000Ме/день в течении месяца, потом можно перейти на 2000-2500Ме на весь год. И витамины группы В (смотрите, чтобы B12 был в составе комплекса обязательно, можно в сочетании с 5-htp, - тогда принимать перед сном).


2. Сдать гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), ферритин, ОЖСС, тестостерон, пролактин и ГСПГ, АЛТ и АСТ (на это всё может эндокринолог выписать направление). При выходы за рамки нормы начать соответствующее лечение.


3. Соблюдать гигиену сна: ложится и просыпаться в одно и тоже время вне зависимости от будних/выходных, спать не менее 8 часов в день.


4. Соблюдать баланс питания: кушать продукты богатые белками, витаминами и клетчаткой, снизить потребление быстрых углеводов (выпечки, газировки, сладостей и т.п.). Любите готовить и запекать - отлично - делайте это без теста, но с мясом, рыбой и овощами.


5. Ввести в свою жизнь регулярную физическую активность. Пусть это будет 10-15 минут интенсивных занятий + планка, но каждый день. Да, сначала придётся себя заставлять, поключая волю. Но такие занятия сами по себе являются регуляторами нейромедиаторного баланса, приближая его к здоровому состоянию.


6. После месяца проведённого в таком режиме пройти шкалу Бека ещё раз. Если высокие баллы сохраняются, обратиться к психиатру/психотерапевту (врачу, который имеет возможность выписывать рецептурные препараты).

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

благодарю за рекомендации, начну с Ваших советов

0
Автор поста оценил этот комментарий
А по теме поста, если ещё актуально - я бы очень хотела, чтобы Вы нашли всё-таки именно психотерапевта, потому что очень похоже на депрессию. А там помогут только препараты. Зато, когда помогут - жизнь снова заиграет красками.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

я сейчас пробую самостоятельно справиться, но если увижу, что не помогает и моя девушка тоже это заметит, то я обращусь к специалисту, спасибо Вам за совет

1
Автор поста оценил этот комментарий
Психотерапевт. Психолог - это попиздеть за Ваши деньги. А вот психотерапевт это уже врач, который и терапию подберёт, и препараты выпишет, если нужно.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вы правы, нашел на ютубе психологов лучше моего)

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

У тебя нет котиков?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

котиков нет

показать ответы