Как похудеть и перестать жрать без всяких этих эзотерических заморочек. 5 неочевидных рекомендаций⁠⁠

Предупреждение 1. Данные рекомендации только для взрослых старше 25 лет. Дети должны питаться правильно.

Предупреждение 2. Не переусердствуйте. Действуйте очень постепенно.

1. Ваш главный противник - условный рефлекс, который заставляет желудок выделять желудочный сок в определённое время и испытывать голод. Перестаньте соблюдать режим. Ешьте в разное время. Увеличивайте время между приёмами пищи. Нужно сбить организм с толку, чтобы деактивировать условный рефлекс.

2. Заполняйте желудок водой. Пейте чай, минералку, когда захочется есть. Кушайте жидкие супы. Жидкость заполнит пустоту в желудке и деактивирует желудочный сок.

3. Минимизируйте пищу, разжигающую аппетит. Такие вещи, как имбирь, острые приправы, специи лучше исключить. Также избавьтесь от соусов, майонезов и т.п.

4. Минимизируйте потребление хлеба. Заменяйте хлеб рисом на пару, как в тайской кухне.

5. Если вы хорошо готовите - ленитесь! Готовьте однообразную еду. Любите макарошки - готовьте их каждый день. Через неделю вы их будете ненавидеть и сможете съесть лишь столько, сколько необходимо для поддержания жизнедеятельности, но недостаточно для набора массы.