Как поднять самооценку?⁠⁠

Самооценка — очень интересное понятие в психологии, по сути это про то, как мы видим себя в мире, ставим ли мы себя на первое место и уважаем.

И очень часто так бывает, что у многих она очень занижена, что приводит к тревоге, различным переживаниям и многому другому.

Расскажу несколько техник, которые помогают быстро повысить самооценку:

1. Первое и самое важное — это простое хваление себя. Вы можете выделить на это 5 минут вашего дня и вспомнить всё то, что вы сделали сегодня. Очень важно, что это могут быть любые мелочи, которые вы можете просто не замечать. Это упражнение есть в моём боте.🤖

2. Второе, но не менее важное — это стараться не сравнивать себя с другими. Это порой очень сложно, но важно хотя бы уменьшить это давление. Например, вы можете отписаться от такого человека в социальных сетях и начать идти своим путём.

3. Не избегать чего-то сложного, но очень важного. Например, вы могли избегать публичных выступлений, потому что вы их боитесь, но через такие выступления ваша самооценка может повыситься, и вы будете чувствовать себя лучше.

#Самооценка

#Психология