Как обмануть депрессию. Моя история.
У меня эта фигня началась , когда мне было 30 лет. Все было здорово ( со стороны ). Куча народу с удовольствием оказалась бы на моем месте. Мне завидовали. У меня был муж, (без скандальной родни) ,которого я буквально зубами выдрала из алкогольной зависимости. Мы отлично ладили и идеально устраивали друг друга в постели. У меня была прелестная умница - дочь. За пару лет я создала свой бизнес. Муж стал моим партнером. Не миллионы, но мы вылезли из нищеты, выкупили квартиру, купили машину. Причем работали мы не на износ. Я была здорова , как лошадь. Остальные члены семьи - тоже.. .Я была стройной и привлекательной. Короче, все было просто зашибись. И тут у меня начался депресняк.
Я чувствовала,что моя жизнь закончена. Я старая. Меня не радовало ничего. От слова совсем. Причем лечиться я боялась.
У меня перед глазами стояла картинка жизни свекрови - веселой, дружелюбной и общительной тетки. У нее была тяжелая форма депрессии. С попытками суицида.
Свекровь лечили высококлассные специалисты. Выписывали дорогие препараты. Помогало, но на время. Периодически ей становилось хуже. Дозу увеличивали. Меняли препараты. Снова увеличивали. В конце-концов, в аптеке отказывались выдавать препараты- говорили, что это ошибка и таких доз не существует.
Мы с моим депресняком в конце концов стали неразлучны. Он давил. Я страдала. Становилось легче, на время, потом это дерьмо возвращалось. Меня поймут те, кто был в моем состоянии.
Из всего этого я сделала несколько выводы:
1. Депрессия НЕ ЛЕЧИТСЯ.
2.Можно медикаментозно купировать симптомы.
3.Доза препаратов все время будет увеличиваться.
4.Препараты от депрессии имеют сильнейшую побочку. И к депрессии ты, в виде бонуса, получаешь букет чудесных ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ заболеваний.
После долгой борьбы, я совершенно случайно наткнулась на то, что мне помогло. Я не считаю это панацеей для всех. И не думаю, что всем поможет. Я просто надеюсь, что вдруг еще кому-то станет легче
Я не вычитала эту методику. И нигде про это не слышала. Просто так получилось.
Вообще-то я не большой любитель музыки. От слова совсем. Так, иногда нравится кое-что. Меня всегда удивляли люди в наушниках в общественных местах. Я не могла понять -зачем им эта хрень?
И вот как-то я , чтобы позлить мужа, который вечно торчал в телефоне, когда мы куда-то шли, купила наушники. И победно их надела, когда мы куда-то ехали.
Мне понравилось. Я начала слушать музыку , как фон, когда занималась чем-то, что не требовало особенных умственных усилий.
И заметила странную вещь:
1. Музыка с четким ритмом, которая идет постоянным фоном снимает депрессию.
2. Ни в коем случае это не должно быть что-то печальное, унылое или рыдающее. Вы наверное, тоже замечали, что под грустную музыку хочется рыдать. Меня , например, депресняк хватал за горло с удвоенной силой.
3. Лучше действуют низкие голоса и немного агрессивный стиль.
4. И когда это "что-то", на языке, которого ты не понимаешь. Потому-как авторы текстов могут вложить в вашу башку веселую мысль - что жизнь дерьмо, пора вешаться ,топиться или пойти кому-то свернуть шею. Мне не нравилось представлять, как я душу водителя, который закрыл дверь когда я только-только догнала автобус. Или как прыгаю с моста - ведь жизнь дерьмо и все это знают
5. Слушать надо все время пока ты не занимаешься чем-то, что требует сосредоточиться - в транспорте, на прогулках, в магазинах, во время домашней работы, когда ты тупо чего-то ждешь в очереди и т.д.
Я заметила, что музыкальный фон сбивает мысли. Думать о грустном не получается. И подсознательно ты настраиваешься на то состояние , которое транслирует музыка.
Каждый выбирает по себе. Я выбрала немецкие группы в стиле EBM. Мне помогает. Когда депресняк отпускает, я перестаю слушать. А когда снова начинают лезть мысли - как же я одинока, я дерьмо, у меня ужасная жизнь, меня ничего не радует, мне хочется плакать все время, даже когда я смотрю на придорожный столб или худого кота, ВСЕ ВОКРУГ СЧАСТЛИВЫ-КРОМЕ МЕНЯ.
И да, эта хрень с музыкой НЕ ПОМОГАЕТ, если у вас в жизни реальные проблемы, вроде неизлечимых болезней, денежной жопы, злобных родственничков или уголовной ответственности.
Ну , а в остальном, что вам стоит попробовать. А вдруг?
Психиатрия
2.3K постов12.5K подписчиков
Правила сообщества
В нашем сообществе запрещены оскорбления, троллинг и провокации, как в отношении авторов постов, так и в отношении подписчиков. Соблюдайте нормы приличия и культуру общения. Помните, что именно вы создаете атмосферу в нашем сообществе, от вас зависит наcколько дружеской и комфортной она будет.
Посты о поиске и просьбах продать то или иное лекарственное средство, запрещены правилами сайта.
За систематические нарушения правил, предусмотрено занесение нарушителя в игнор-лист сообщества сроком на 7 дней.
Уважаемые подписчики, в случае если вы наткнулись на нарушения правил нашего сообщества или у вас возникли вопросы, не стесняйтесь призывать нас с помощью призыва