Именно то, что сейчас нужно
Небольшой лайфхак, который помогает мне уснуть вечером: представляйте что сейчас утро, звонит будильник и надо вставать из тёплой мягкой кроватки в прохладную комнату. И реально кровать становится гораздо уютнее и в сон сильнее клонит.
раскрыть ветку (143)
раскрыть ветку (70)
Дубынин говорил, что при задержке дыхания мозг не может ни о чём думать, поэтому рекомендуется практиковать дыхательные упражнения непосредственно перед сном.
раскрыть ветку (55)
раскрыть ветку (24)
Не получится. От недостатка кислорода потеряете сознание и снова рефлекторно начнёте дышать
раскрыть ветку (21)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (7)
Какой же классный мульт. Это же "По ту сторону изгороди"? Всем рекомендую глянуть, много времени не займёт: 10 серий по 10 минут. А когда понимаешь, что всё на самом деле не то, чем кажется, а [спойлер], то мозги вообще набекрень и слёзы в три ручья.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Нет, сон многого не объясняет. Советую посмотреть внимательнее на надгробия в 9 серии. Там есть могила Квинси(так же его звали? Ну, в общем, того чайного магната из серии про особняк). Это наиболее явный спойлер для понимания реальных событий сериала. Зверь - отсылка на Люцифера, а заблудшие души, потерявшие надежду, которые становятся деревьями - на Божественную комедию Данте. Я думаю, что дал достаточно намёков для того, чтобы понять что на самом деле произошло. ОНИ. ВСЕ. МЕРТВЫ!!! А "Неизведанное" - не что иное, как чистилище. Когда я досмотрел и всё понял(в принципе я сам обратил внимание только на надгробие и Зверя-Люцифера), то пару минут просто сидел и смотрел в одну точку. Потом залез в ютуб и мои догадки подтвердились...
Не уснешь. Когда на долго дыхание задеживаешь, адреналин начинает плескаться и мотор набирает обороты. Я наоборот задерживал дыхание, когда за рулем начинало в сон клонить.
Что-то не верится, что можно задержать дыхание до потери сознания. Лично у меня начинается жуткая паника, если не дышать минуты полторы. Автоматом включается забор воздуха.
раскрыть ветку (2)
Ебать, у тебя чё, резервуары вместо лёгких? Я даже минуты не продержался с полными лёгкими.
раскрыть ветку (1)
Мой максимум четыре минуты сорок сколько-то секунд. Это приходит с практикой, а практики у меня никакой не было, просто дети тупые задроты и могут задрочить любой скилл из интереса, например не дышать минут пять. Одноклассник тогда смог наверное почти шесть не дышать, уже точно не помню, и это даже без учёта фишек типа "нырятельный рефлекс млекопитающих", который есть у младенцев и всех остальных млекопитающих, то что при попадании воды на лицо, типа на брови или вроде того, снижается сердцебиение и подача крови в конечности, чтобы ещё увеличилось время нахождения в воде.
https://orcaschool.ru/chto-proishodit-vo-vremya-zaderzhki-dy... вот нашёл статью первую попавшуюся
ещё комментарии
У меня были большие проблемы со сном. Делаю уже месяц "медитацию". Там дыхательные упражнения. Реально засыпается теперь на "ура". Но эффект накопительный
раскрыть ветку (16)
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.metapps.sl... Вот рекомендую,мне в лёгкой форме нарколепсии помогло наладить сон.Ну как лёгкой,целый год боролся,пришлось посменной работой пожертвовать.
раскрыть ветку (5)
Извините за глупый вопрос. А это слушать во время сна или перед ним надо? И из чего? Из наушников же невозможно, на бок не повернуться, провода пешают. А из любого громкоговорителя супруга сама через 5 минут усыпит. Навсегда.
раскрыть ветку (1)
Программа ставится на таймер,вычислить время засыпания не трудно,я использовал и с наушниками-вкладышами и на громкой с телефона,дискомфорта нет.Там суть в формировании звуковых волн,они настраивают мозг на отключку.Я думаю если надо,выкрутитесь.Да и спать в фазе глубокого сна исключает возню в постеле.Мне наушники не мешали.
Хорошо ещё аутотренинг зашёл.Если втянуться,на долгие годы гарантировано душевное равновесие.
раскрыть ветку (2)
Задержка дыхания приводит к учащенному сердцебиению и спать хочется меньше.
Практиковал такое, когда на парах носом клевал.
А вот постепенно снижать темп помогает снизить частоту сердцебиения и таки заснуть.
Я многократно так делала. Если ты напряжен и в голове мысли ураганом, то мне не помогает все равно.
Тогда можно просто попросить кого нибудь положить вам на лицо подушку и немного подержать, тоже отличный лайфхак для того что бы вырубитьс)
раскрыть ветку (2)
Вы бы попробовали. Вполне себе думается о той же херне, как и обычно когда пыаешься уснуть. Еще и дышать совсем забываешь в раздумьях.
раскрыть ветку (9)
Я в +7 спал. Разницы не увидел. Одногрупники, почему-то, взяли по второму одеялу. Странные.
раскрыть ветку (6)
О, это круто! Как вы достигли этого? Максимум до 23 опускается при всех открытых окнах. Муж без одеяла не может - замерзает.
раскрыть ветку (3)
Вот тоже самое, а может даже наоборот сильнее мешает уснуть когда начинаю думать о делах что нужно сделать завтра :)
Во-во. Помню, папа будит в школу, а там во снах так тепло и уютно. Но противное слово НАДО ломает весь кайф. И вот в субботу думаю проснусь пораньше специально. ХРЕНА С ДВА. просто засыпаешь и все. А в понедельник опять это мучительная борьба сна с обязанностями)))
Будильнику заткну ебло, я никуда не тороплюсь.
А за окном давно светло, я хуй с кровати поднимусь.
Сегодня ссладко мне спалось, я на работу не пойду.
Оно мне нахуй не сдалось, да и катись оно в пизду! ©
А за окном давно светло, я хуй с кровати поднимусь.
Сегодня ссладко мне спалось, я на работу не пойду.
Оно мне нахуй не сдалось, да и катись оно в пизду! ©
раскрыть ветку (6)
А я вот прокручиваю в голове свои действия за прошедший день в обратном порядке, помогает
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (4)
)))) на работе мне некогда думать о неудавшейся карьере, там я думаю о несложившейся личной жизни
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Беспробудное пьянство взяло верх над половыми излишествами, и всё, как отвернуло от учебы...
Д.Л.©
Д.Л.©
У меня свой лайфхак: думаю о чем хочу, только раз в 3-5 минут переворачиваюсь с боку на бок, в основном 3 раза, до 4-го пару раз только досчитал.
А я советую включать шум природы/дождя/океана перед сном, благо на ютубе есть 10-часовые версии. Обычно 5-15 минут хватает чтоб уснуть
раскрыть ветку (2)
С ютубом есть проблема - на телефоне если отключить экран, то воспроизведение останавливается. А спать с включенным экраном не комфортно.
раскрыть ветку (1)
А я просто считаю от 400 или от 500 обратным счетом через три: 400 397 394 391... До двухсот ни разу не доходила
раскрыть ветку (1)
Так потом утром на звук будильника же вставать не будешь) Мозг привыкнет засыпать на будильник
Не представляю как могут быть проблемы с засыпанием. Я засыпаю как только голова касается подушки. Видимо у кого-то слишком много свободного времени.
раскрыть ветку (36)
Это в первую очередь особенности нервной системы. Не могу нормально засыпать сколько себя помню, с самого детства, плюс сон очень чуткий, я просыпаюсь когда кошка в туалет идет. Любое изменение обстановки - здравствуйте. Клева да всех по себе мерить?;)
раскрыть ветку (20)
Беруши. 15 лет не понимала, зачем подруга их использует, а теперь - просто шик, ни котов не слышу, ни телевизора, если муж не спит. При этом будильник или прямое обращение ко мне слышно отлично
раскрыть ветку (5)
Не понимаю за что минусы. Беруши это лучшее изобретение человечества. Не мешают ни звук посуды, ни коты, ни дети, ни крики алкашей под окном, ни соседи по комнате, купе, самолету. Неделя привыкания к ним, однозначно, стоит тех часов сна в дальнейшей жизни.
раскрыть ветку (2)
Мне не помогают, все равно слышу и чувствую вибрацию. + от собственных мыслей в голове они не помогают(
раскрыть ветку (1)
Таблетки попей. Ну или попробуй в течение дня на столько зае...аться, что сил уже ни на что нет. Тогда может и проблема уйдет.
раскрыть ветку (13)
Не всегда помогает. Причём бывает так, что вроде вырубает на ходу. Сидишь смотришь что-то и ловишь себя на том что долго моргаешь. Но стоит именно лечь спать - все, надо подумать о вечном, кровать перестаёт быть удобной, ещё что-то...
Аж раздражаете. Вы считаете спать по 1,5-3 часа в сутки, писать диплом, работать, ухаживать за месячным ребёнком, который спит по 15 минут в час, а в остальное время его мучают колики - это не достаточно для «заебаться»? Как мне надо было заебывать себя ещё сильнее? Купить беговую дорожку и бегать по ней померенно то с ребенком, то с ноутом на руках?
P. S. Проблемы с засыпанием давно. Таблетки не помогают. Заебавших меня периодов в жизни хватало, это просто последний - один хрен не помогает.
ещё комментарии
Спокойнее надо быть, тогда и проблем не будет. Если от каждой писанины раздражаться, так и с ума можно сойти.
раскрыть ветку (1)
Оно само по себе не проходит. Невозможно просто стать спокойнее, не раздражаться, ребенка только если убить и спать, как нормальный человек 10 часов в сутки, есть нормально. Но и это не поможет. Не выйти из состояния "ожидания трындеца" в таких условиях.
Я в своё время тоже писал диплом, успокаивал плачущую по ночам дочь, работал на двух работах. И засыпал, как только принимал горизонтальное положение. Можете закидать шпалами, другого вы тут видимо не умеете, но все эти депрессии и прочие придуманные болезни от безделья. Всего хорошего.
раскрыть ветку (4)
все эти депрессии и прочие придуманные болезни от бездельяЯ очень надеюсь, что вы не психолог и вообще ваша деятельность никак не связана с людьми
раскрыть ветку (2)
Почему упёртый? Просто высказал свою точку зрения. Разве это запрещено? И да, не надо ВЫкать, можно на ТЫ.
раскрыть ветку (1)
ТЫ не просто высказал свою точку зрения, ты практически оскорбил людей, у которых проблема со сном, обозвав их бездельниками. Серьезную проблему ты сравнил с «надуманной». Тебе объясняют что ты не прав на примере другого человека, что все люди разные и не стоит разбрасываться «советами» если ты не специалист, а ты один хер долбишь одно и тоже. Поэтому и упёртый.
ещё комментарии
ещё комментарии
Может стоит к специалисту обратиться? Мне кажется такой сон не очень хорошо для здоровья.
раскрыть ветку (2)
В этом есть конечно рациональное зерно, но вот «вылечить» это пиздецки сложно, просто таблеточки не помогут, это надо прям психику перестраивать, которая и является регулятором нервной системы. При условии что нет физических повреждений. Так вот, это область психиатрии уже. У нас люди депрессию не могут вылечить, ибо спецов нормальных очень мало, да и осознанности у людей тоже.
А вы так кидаетесь советами. Сами как, уже являетесь идеальным человеком?
А вы так кидаетесь советами. Сами как, уже являетесь идеальным человеком?
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (12)
ух, никогда у меня не получалось так человека задеть, а тут прям в самую точку
P.S. - нет, я всегда и везде обычно вежливый и спокойный но вот ты меня выбесил
ещё комментарии
Это с чего ты решил, что попал в одну тебе ведомую точку? Пизданул какую-то херню и радуешься как ребенок.
раскрыть ветку (1)
:( остуди пятую точку, если ты засыпаешь на отлично, то это не означает, что ты в этом спец/профи, можешь давать советы или судить других по себе. Или я ошибаюсь и ты дипломированный специалист в этой области? Если так то укажите ваши контактные данные для записи на консультацию. А если нет, то не надо тут умничать, ибо видно что в данной теме ты не разбираешься от слова СОВСЕМ!
P.S и да можешь писать что не бомбит, но видно из далека взрывы: так ведет себя только бомбящее быдло в интернете
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (7)
ещё комментарии
Нет. Такие встречи как правило заканчивается больничной койкой для одной из сторон. Я не хочу потом ему лекарства оплачивать.
раскрыть ветку (5)
ещё комментарии
раскрыть ветку (3)
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии