Финальный рывок: толстым больше не буду! День 22. Итоги 3х недель
Здравствуйте, товарищи!
Худеем!!! Напоминаю: каждый день проходим минимум 12 километров и исповедуем контролируемое, умеренное питание.
ПРОЙДЕНО:
за неделю: 118 километров,
всего: 260 километров.
ПОТЕРЯНО веса:
за неделю: 1 килограмм, текущий вес 87, 8 килограмм;
всего: 4,7 килограмм, начинал с 92,5
Появился эффект "легких ног". Я не иду, я лечу, парю над землей. На свой пятый этаж я просто взлетаю. Я никогда не страдал одышкой, но сейчас дышать под нагрузкой стало значительно легче.
На этой недели были пару раз спонтанные шашлыки и полкилограмм моего любимого сыра с плесенью. Есть вещи, перед которыми мне чертовски трудно устоять. В любом случае результат есть, а именно устойчивое и целенаправленное снижение веса.
Впереди плато. Оно будет, я знаю. К тому же моя диета отличается рядом послаблений: сладкая каша, жареные мясо, курица и рыба, хлеб, бананы, сухофрукты, вареная селедочка, отварная картошечка. Будем корректировать, замерять результаты и вность определенные ограничения.
Теперь перейдем к долгожданным иллюстрациям:
Утром в 6:00 традиционный разогревающий чай с молоком.
Если есть желание и интерес, могу вылаживать свой ежедневный рацион с рецептами.
Пишите комментарии, интересно узнать ваше мнение, услышать ваши истории, пообщаемся!
