Дорогие друзья, время вечерней тренировки!
И тут же возникает вопрос стоит ли тренироваться на ночь? Этот вопрос во все времена вызывал большое количество дискуссий по этому поводу.
Он себя мы можем отметить, что точно не стоит делать тяжелую интенсивную тренировку в это время суток.
Если у Вас есть желание и Вы не успеваете заниматься днем, то лучше вечером сделать легкую спортивную нагрузку. Такую как скандинавская ходьба, легкая пробежка или пешая прогулка на свежем воздухе. Оптимальным решением для данной ситуации будет пешая прогулка на свежем воздухе. Она поможет израсходовать излишек энергии, накопившейся за день, вызовет приятную усталость, будет способствовать стабильному и быстрому засыпанию.
