Бодибилдинг для больных и хромых⁠⁠

Вообще силовая работа благоприятно сказывается на функциональности организма имея воздействие на сенсорные рецепторы в наших мышцах, связках и других тканей. Так что возьмем это утверждение за основу то как наша ЦНС реагирует на внешние воздействия, важно для обратной связи с телом. Но в силовой нагрузке часто присутствует фаза сопротивления растяжения в мышцах, что не подходит для сугубо оздоровительного воздействия, если присутствуют нарушения в работе опорно двигательной деятельности скелетных мышц.

Вот несколько эффективных принципов для человека в стимуляции мышц бодибилдерском стиле:

1. Малоамплитудные движения для закачки пораженных областей тела, вокруг суставов, связок. Мало того что мы засылаем туда множество импульсов, так еще и повышаем гипертрофию в тканях, а это дополнительный каркас.

2. Прижимание мышц. Если вы думали что это легко попробуйте по прожимать какой то участок тела, хотя бы в течении 10 минут, а это настоящая нагрузка, для поддержания мышц в тонусе, сведению к минимуму дистрофии мышц.

3. Небольшое отягощение. Используя небольшие веса облегчают как ни странно выполнение движений

4. Активация нервной системы для работы, выполнение физических упражнений в такой форме как бодибилдинг, положительное сказывается на настроении, из-за обратной отдачи ЦНС.

5. Кровонасыщение. Мышц и тканей в тренируемой области. Локальный кровоток вообще полезен для организма в целом. Два столпа корректировки состояний в теле, кровообращение и стимуляция.

ТО есть вот рассматривать зал и стиль гипертрофии чисто в медицинских целях, строим ведь тело, а строить его можно не только ради развития красоты внешнего вида, крутых форм, а сугубо как профилактику различных поражений в тканях или их деградации, если проще нормализации работе скелетных мышц. По принципу кинезиологии через нагрузки которые подразумевают воздействия на рецепторы, с дальнейшей перестройкой в теле и обострения их работы. Позже выложу ролики с примерами таких воздействий, а пока видео в коротком принципе пожимания в плечевом отделе и ротация в нем для получения нагрузки при движениях