3 правила, которые сделают фигуру красивой и стройной⁠⁠

Подтянутая фигура - это не только красиво, но и здорово. Многие люди мечтают о том, чтобы иметь упругий и подтянутый живот, но не знают, как достичь этого. Я, как человек занимающийся активной медитацией много лет, хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут достичь этой цели.

Ведение здорового образа жизни в целом, включая отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, укрепляет наше тело. Регулярный сон, отдых и умеренная физическая активность, а не изнурение себя всякими бесполезными диетами и упражнениями в спортзалах, дает психологической настрой и защищает психику.

Правило 1. Правильный настрой и осанка

Одним из основных условий для того, чтобы иметь подтянутую фигуру, является ровная осанка тела, проще говоря прямой позвоночник. Здоровый позвоночник не позволяет внутренним органам опускаться, держит их в тонусе и препятствует отложению жира в организме.

Подтянутая ровная осанка помогает правильной циркуляции крови и делает кожу эластичной. Старайтесь поддерживать прямую спину и не сутулиться, это поможет укрепить мышцы корсета и постоянно оставаться в тонусе.

Правило 2. Правильное дыхание

Нужно перейти от поверхностного дыхания с задержками и сбоями к нижнему дыханию животом, а потом к полному глубокому дыханию. Глубокое дыхание улучшает циркуляцию крови и укрепляет все тело, насыщая его кислородом.

Если интересно узнать дальше, то переходи по ссылке и узнаешь 3-е главное правило для создания стройной и подтянутой фигуры :)