Серия «Похуделки»

День второй.

О комментах.

Спасибо всем, кто делится своим опытом по питанию. Это ценно. Было бы классно почитать, кто как организует приготовление еды.

Удивляет негатив к слову "марафон".  Не знаю, почему это слово воспринимается так плохо. Слово и слово, не хуже других слов.

Мой спорт-клуб так назвал наш 30-дневный проект, выделил двух кураторов: по тренажерке и по питанию.

1 июня будет контрольный замер по весу и объемам.  Если я выиграю мне продлят абонемент, это было очень кстати, клуб у меня хороший. Настроена всерьез.

Немного обо мне и моей цели.

Я работаю 5/2 за компом. 1-2 раза в неделю плаваю по часу, под руководством тренера. За 3,5 года прошла путь от полного страха воды, до кроля на груди в полной координации. Учусь плавать дельфином. Брасс мне пока не дается.  1-2 раза в неделю я занимаюсь в тренажерке силовыми и/или кардио. Люблю гулять по лесу. Хочу летом в поход и готовлюсь к нему.

Питание.

Не знаю, что воспринимается хуже: потраченное время на готовку в выходные, когда хочется тусить или же в будни, когда устал после работы, но надо планировать питание на рабочий день. Эмоции по отношению к планированию отрицательные.

Я вообще во многом стараюсь жить, минимизируя траты времени на бытовые дела: лучше купить робот-пылесос недорогой, чем бегать с тряпкой. 

Завтрак: Дико было собирать тарелку из гречи, омлета и авокадо.

Обед: рис с курицей, овощной салат + омлет. Получился объемный, но надо сказать, что после него есть не хочется вообще ничего.

Ужин облегчила относительно плана питания: курица с овощами и остатки омлета, но куратор одобрил.

Активность.

Сегодня задача увеличить число шагов и отжимания любые. Отжимания - справлялась в два захода, с трудом, ненавижу их. А вот шаги - это легко и с удовольствием. 6.5 км за 1:22 по лесу с удовольствием.

Итак, первый день.

Активность.

Предложенная на сегодня активность: увеличить число шагов, относительно обычного на 3500.

Это легко и совпадает с моими целями подготовки к походам выходного дня. Заодно тестирую новые ботинки.

Несмотря на дождик, одеваюсь, беру небольшой рюкзак и иду в лес гулять. 8.5км за 1ч 50 минут. После занимаюсь своими делами, покупаю продукты для следующего дня.

Питание.

Получила свой план питания, половины продуктов дома нет. Готовлю, то что есть, чего нет - пытаюсь заменить. Старательно заполняю все граммы в приложении. Это очень раздражает с первого момента.  Кушать мне сказано 3 раза в день, не чаще.

Я привыкла завтракать творогом со сметаной и джемом. Однако, куратор написал, что творог надо убирать, тк высокий инсулиновый индекс(!). Расследование в интернете показало, что это очередное псевдонаучное утверждение со слов одних, и что первые пишут чушь со слов вторых.

Необходимость пересматривать завтрак просто бесит. Но я же решила попробовать жить по-другому, что ж, понаблюдаем.

О первом посте.

Удивляет количество людей, говорящих что жрать надо было меньше, а готовиться начинать раньше. Уже поздно меньше жрать и раньше готовиться в прошлом. Что есть, с тем и работать.

Фоточка с прогулки.

UPD: Дизлайкающие люди,  расскажите свою позицию в комментах? Очень любопытно, что вам не нравится.