Ответ на пост «Эмоциональной фон в семье задает супруга, как взять эту ответственность на себя?»
Я понимаю ваши переживания. Когда эмоциональная или физическая близость в отношениях создают стресс , это может сильно влиять на самооценку. Как я понимаю, ваша история связана с чувством отвержения: ваше настроение прямо зависит от ответа партнёра, что провоцирует эмоциональные качели.
Если это так, здесь важны несколько моментов.
Во-первых, почаще напоминайте себе, что отказ партнёра не говорит (и не может говорить) ничего о вашей личности ("слабый", "плохой", "ненужный"). У каждого человека бывают разные причины для отказа от секса и физической близости, они могут вообще не касаться ваших качеств. При этом справедливо, что постоянные отказы и отсутствие инициативы могут вызывать чувство нежеланности, которое, как вы заметили, накапливается. Об этом чуть ниже.
Во-вторых, стоит поработать с убеждением собственной ценности. Часто, когда мы слишком зависимы от реакции другого человека, особенно в сфере секса, это сигнализирует о необходимости укрепить самооценку и независимость. Ваша ценность на практике никак не связана с количеством ваших инициатив в отношениях. Прийти к этому принятию сложно, но вполне возможно.
Один из способов снизить напряжение — уделить внимание тем сторонам отношений, где вы чувствуете близость, уважение и принятие. Попробуйте переключить внимание, например, на разговоры о чувствах, чаще интересуйтесь друг другом, дарите подарки, уделяйте внимание, просто касайтесь друг друга, чтобы найти баланс, в котором секс не становится ключевым фактором вашего благополучия.
Конечно, в идеале полезно будет обсудить с женой и более глубокие причины её отказов и выяснить, что именно стоит за ними. Часто люди уходят в избегание, чтобы не создавать сложных разговоров, но открытый и честный диалог может помочь лучше понять друг друга.
В любом случае, не вините себя ни за что. Вы уже делаете всё, что в ваших силах.
