Я начинал со швабры учился держать равновесие. Сначала ставил тем концом на который тряпку одевают и полы моют, потом когда научился(я только так думал, что научился)переворачивал. На всё про всё, ушло около полугода(не менее 2 часов в день) и это только научиться держать равновесие, а не думать, что ты держишь, это самое равновесие в своих руках за орехи!

Отжаться еще сложнее потому, что одно дело держать равновесие, а другое дело согнуть локти когда хочешь отжаться, палка должна касаться уха, на крайняк щеки. Сколько раз я поцеловал пол, я вам даже сказать не могу ........ но до куя. Кузнецы в акуе от количества куёв, и других матюков которые сыпались из моих уст во время попыток выполнения данной пытки!!! Даже сантехник стоя за дверью, заворожённо слушал мои тирады наматывая на ус новые слова! (правда я его ни разу не видел, как  кузнецов, но 100% они там есть.)

З.ы. А рвать дистанцию вам поможет горка высотой метров 10 и уклоном 60 градусов.

100 рывков в верх и вниз в день на выдыхание(скорее на сдыхание), помогут вам сокращать во время драки дистанцию так, что ваши противники не будут понимать куда и как вы перемещаетесь.

З.ы.ы. 2 сломанных челюсти и с несколько десятков зубов выплюнули на моих глазах, крутые парни спортсмены которые орали, что так отжаться им раз плюнуть!

З.ы.ы.ы. Для минусов см. внутри поста! А плюсы можете ставить где хотите )))) Всем добра и стальных мышц! За ошибки прошу ногами по голове не пинать, это вам не футбольный мяч, хотя если вы из сборной России по футболу, то можно - всё равно не попадёте. (((Ставлю тег "мое" потому, что чел который мне это показал, теперь мой друг уже лет пятнадцать)))

БМ ругался ......НО на Китайцев )))))