user9907877

Кстати, я и тогда не стал ярым фанатом данного персонажа на длительный промежуток времени, но стоит признать, что долгоиграющая, такая вот фоновая, базовая ассоциация в мозгу у сформировалась. При этом вскоре, когда впечатления от фильма схлынули, я, кажется, вообще забыл эту тему на долгие годы.

Но интересно еще вот что. Дело в том, что на Западе давно выходило (и выходит сейчас) достаточно много ярких и интересных бестселлеров на тему подсознания и его программирования, позитивного мышления, мистического "закона притяжения" и т.д. Возьмем парочку интересных книг: "Сила вашего подсознания" Джозефа Мэрфи и "Подсознание может все!" Джона Кехо. Эти книги хоть и старые, но они и сейчас активно переиздаются, всегда есть в наличии во всех, более менее крупных книжных магазинах.

В этих книгах есть интересные сюжеты о том, как люди выздоравливали от тяжелых, неизлечимых болезней (например, рака) благодаря самовнушению, вере, использованию силы подсознания, визуализации и т.д. Процитирую некоторые из них:

Собственное излечение всегда будет наиболее убедительным свидетельством целительной силы подсознания. Более сорока лет назад я молитвами избавился от рака кожи. Медицинская терапия не смогла остановить рост опухоли, и она стремительно прогрессировала.

Один священник, обладающий глубокими знаниями психологии, объяснил мне скрытое значение 138-го псалма, в котором говорится: В Твоей книге записаны все дни, для меня назначенные, когда ни одного из них еще не было. Он объяснил мне, что термин книга означает мое подсознание, которое формирует все мои органы и незримо ими управляет. Он также отметил, что поскольку подсознание создало мое тело, именно оно в состоянии переделать его и исцелить в соответствии со своими внутренними безупречными законами.

Священник показал мне свои часы и сказал: «Эта вещь имеет создателя. Сначала у часовщика в голове должна была возникнуть идея, а уже затем часы стали объективной реальностью; если часы выходят из строя, тот же часовщик может их отремонтировать». Мой друг напомнил мне, что подсознательный разум, который создал мое тело, подобен часовщику, и он знает, как излечить, восстановить и руководить всеми жизненными функциями и процессами в моем организме, но для этого я должен предоставить ему четкое представление о своем здоровье. Эта мысль будет выступать в роли причины, а следствием явится исцеление.

Я молился очень простыми словами: «Мой организм и все органы были созданы безграничным разумом моего подсознания. Этот разум знает, как лечить меня. Его мудрость формирует все мои органы, ткани, мышцы и кости. Эта бесконечная излечивающая внутренняя сила трансформирует сейчас каждый атом моего существа, полностью излечивая меня. Я благодарю за излечение, которое, я знаю, сейчас происходит. Чудесны дела созидательного разума во мне».

Я повторял вслух эту молитву в течение пяти минут два-три раза в день. Через три месяца моя кожа стала абсолютно здоровой.

Как вы видите, я лишь представил своему подсознанию жизнеутверждающие идеи о здоровье, красоте и совершенстве, уничтожая тем самым отрицательные образы и мысли, которые хранились в моем подсознании и были причиной всех моих неприятностей. Ничто само по себе не появится на вашем теле, если сначала не возникнет его умственный эквивалент в вашем разуме. Следовательно, если вы поменяете образ своего мышления, наполните его цепочкой жизнеутверждающих положений, то сможете преобразовать свой организм. Это является основой всякого лечения. Дивны дела Твои, и душа моя (подсознание) вполне сознает это (Псалом 138:14).

Источник: Мэрфи Дж. Сила вашего подсознания. — Минск: Попурри, 2019. С. 53-54.

Или вот такой пример из этой же книги (на стр. 113):

Один молодой человек, регулярно посещавший мои лекции по исцеляющей силе подсознания, страдал от тяжелой глазной болезни. Врачи говорили ему, что единственным выходом была операция. Молодой человек решил иначе: «Мое подсознание создало мои глаза, и оно сможет вылечить меня».

Каждый вечер перед сном он погружался в дремотное состояние медитации, близкое ко сну. Его внимание было приглушено и сфокусировано на разговоре с глазным врачом. Он видел перед собой доктора и четко слышал в своем воображении его слова: «Случилось чудо!» Он слышал это много раз каждый вечер на протяжении, наверное, пяти или более минут перед сном. Через три недели он снова посетил офтальмолога, проверявшего ранее его глаза, и врач воскликнул: «Это чудо!» Что же произошло? Этот человек воздействовал на подсознание внушением, используя врача в качестве инструмента убеждения или передачи идеи. Посредством повторения слов молитвы, убежденности и веры в осуществление своих чаяний он проник в глубины своего сознания, и зрение было восстановлено: подсознание владело образцом безукоризненного здорового глаза и по этому образцу немедленно приступило к излечению глаза. Вот замечательный пример того, как вера в исцеляющие силы подсознания может восстановить ваше здоровье.

Или вот такой:

За последние двадцать лет я обучил на своих семинарах по силе разума более 100 тысяч человек и видел невероятные результаты: мои слушатели становились и мультимиллионерами, и победителями крупнейших спортивных состязаний. Это потрясающие достижения, но больше всего меня удовлетворяет опыт наблюдения за сотнями людей, которые с помощью моего метода излечились от заболеваний. Позвольте представить вам Мартина Брофмана. Он сам расскажет свою историю:

"В 34 года я оказался в больнице, и доктора сказали мне, что у меня опухоль спинного мозга. Опухоль была злокачественная, и я находился в безнадежном состоянии. Мне сказали, что я протяну от двух месяцев до года. После нескольких недель полного отчаяния я решил попытаться помочь себе сам.

Я начал заниматься медитацией, два раза в день по 15 минут. На воображаемом экране в голове я нарисовал свое тело и опухоль. Каждый сеанс медитации я представлял себе, что опухоль несколько уменьшилась. Это происходило всего-навсего в моем сознании. Я мог представить себе все, что захочу. Я представлял себе, как раковые клетки исчезают под воздействием моей иммунной системы, и сказал себе, что они будут удаляться из моего тела всякий раз, когда я иду в ванную. Внутренний голос нашептывал, что мне не становится лучше, но я усмирял его и настаивал, что иду на поправку. Медитируя, я раз за разом повторял: "Каждый день мне становится все лучше и лучше", пока сам в это не поверил.

Кроме занятий медитацией, я решил подкрепить мое чувство выздоровления и другими способами. Когда в теле возникали странные ощущения или боль, я уже не пугался от чувства, что это разрастается опухоль, приближая мой конец, — я говорил себе, что это "энергия", которая действует на опухоль, сокращает ее, заставляя становиться все меньше и меньше и улучшает мое состояние. Теперь я предвкушал ощущения, которых прежде так боялся.

Постоянно, каждый день я напоминал себе обо всех возможных способах улучшения состояния. Я внушал себе, что пища, которую ем, наделена энергией, постепенно приносящей мне здоровье. Я вспоминал людей, которые меня любят и утверждал, что эта любовь тоже сила, позволяющая еще ускорить процесс выздоровления.

Я понятия не имел, сработает ли этот метод, и решил судить о нем по своему состоянию. Каждый день, как я и внушал себе, моя подвижность и энергичность возрастали.

Прошло два месяца с тех пор, как я начал перепрограммировать свое сознание, и мне нужно было пройти обследование у врача. Доктор был потрясен: он не нашел и следа опухоли. Он не мог в это поверить. Его реакция была точно такой, как я ее себе представлял. Я ехал домой, смеясь всю дорогу, чтобы сообщить эту чудесную новость своей жене".

И это далеко не единственный случай. Существуют масса примеров того, как восстанавливалось здоровье после применения сходных методов.

Источник: Кехо Д. Подсознание может всё! — Минск: Попурри, 2018. С. 118-119.

При этом, переходя к теме Анджелины Джоли, стоит обратить внимание вот на какой момент: она играла в кино девушку, которая была склонна к отчаянному риску, которая ради каких-то неведомых никому целей, ради археологических исследований, была готова рисковать жизнью и идти на тяжелейшие физические и психические перегрузки. Вся серия игр Tomb Raider и сюжет двухсерийного фильма "Лара Крофт" полностью пронизаны мотивом того, что главная героиня непрерывно ходит по лезвию бритвы.

В тоже самое время, совершенно очевидно, что сюжеты из западных книг про подсознание, про "закон притяжения" (некоторые примеры которых я привел выше в качестве образца) больше ассоциируются у нас с западной культурой и с западной цивилизацией, представительницами которой как раз и являются и компьютерный персонаж Лара Крофт, и актриса Анджелина Джоли.

И когда Анджелина Джоли публично объявила о своем поступке, о том, что она даже не из-за самого онкологического заболевания, а из-за повышенного риска его возникновения заранее пошла на операции по удалению груди и яичников, это реально выглядело очень странно и загадочно. Своими операциями она до основания разрушила образ Лары Крофт, который играла в кино.

Наверняка многие подсознательно ожидали, что она, даже если ей поставят реальный онкологический диагноз (а не угрозу предрасположенности к оному), пойдет на большой риск, отказавшись от операции, будет до конца гнуть свою линию. Например, начитается она книг про подсознание (как раз потому, что на западе эти книги появились раньше, чем у нас, в России и ясно, что их идеи и сюжеты более прочно вошли в западную культуру) и бросит вызов всей системе здравоохранения Великобритании, сумеет добиться какого-то уникального самоисцеления, совершит медицинское чудо.

С другой же стороны, довольно логично (исходя из киношного и компьютерного образов) выглядела бы линия поведения, направленная на подражание главной героине фильма (и компьютерной игры) ради защиты сформировавшегося медийного образа, а также - ради своих поклонников и фанатов.

А тут забавно получилось, что актриса, которая играла такую яркую и интересную роль, объявила о том, что она лишь от страха потенциально заболеть раком когда-то в будущем (то есть НЕ ИЗ-ЗА РЕАЛЬНОЙ БОЛЕЗНИ!), из-за того, что нее есть только лишь предрасположенность к данному заболеванию, заранее, на всякий случай, решила удалить себе грудь и яичники. Наверняка у многих действительно наступил когнитивный диссонанс, когда она объявила о таком решении. Очень забавно, насколько же наши ожидания, фантазии и образы, сформировавшиеся в мозгу, могут не соответствовать реальным поступкам людей.

И там были утверждены нормативы по физической подготовке. Один из них – это бег на длинную дистанцию (или 1 км, или 3 км – таких деталей я уже не помню). Надо сказать, что с этим у меня были очень большие проблемы: я в принципе был не в состоянии пробежать это расстояние в каком-то приличном темпе без остановок. В общем, я начал к этому делу готовится, регулярно начал ходить в парк рядом с домом, почти каждый день (перерывы в занятиях бегом были не больше двух дней в неделю). И так я пять (а иногда и все шесть) дней в неделю занимался бегом. Одно занятие обычно длилось 40-60 минут (кроме начального этапа тренировок, когда я просто не в состоянии был бегать достаточно долго). Иногда бывало, что в какой-то день я занимался даже дважды - и утром, и вечером. То есть в неделю иногда могло выходить до 7-8 занятий, но это было не часто.

Я начал занятия примерно в середине в марта 2008 года. Хотя если постараться быть точнее, то думаю, даже чуть раньше середины месяца – где-то в промежуток между 9 и 15 числом.

Теперь что касается деталей: я не интересовался никакими вещами, которые были бы связаны с пульсом и вообще, деятельностью сердечно-сосудистой системы. Например, мне были абсолютно не интересны никакие теории, касающиеся частоты сердечных сокращений. Конечно, я что-то слышал о таких понятиях, но оно мне было совершенно не интересно, как нечто оторванное от реальной жизни.

И я таким образом постепенно увеличивал темп бега, общее количество кругов, наматываемых в парке, промежутки времени, в течение которых я мог достаточно сильно ускоряться и т.д. Стоит сказать, что у меня не было единого темпа бега, он был переменчивый. Один круг в том парке составлял приблизительно 770 метров по моим расчетам (но эти цифры не точные – никто же не измерял в том парке расстояния так, как это делают с беговыми дорожками на стадионе). И в целом, картина одного из моих типичных занятий могла выглядеть следующим образом:

1) 2-3 круга я бегу в медленном темпе, а потом 1 круг сильно ускоряюсь;

2) затем половину круга я вообще иду пешком, но на второй его половине снова возобновляю медленный бег и так еще на 2 круга;

3) потом я делаю перерыв минут на десять, покупаю чай в палатке, находящейся рядом с парком;

4) потом, после перерыва половину круга я бегу медленно, но зато вторую его половину я очень резко ускоряюсь до предела, как будто убегаю от кого-то, а затем еще один круг иду уже пешком, а затем еще круг пробегаю уже в очень медленном темпе (на фоне утомления) и на этом завершаю занятие.

Все строилось на комбинации таких вариантов в разном соотношении в разные дни. Один раз я помню, что пробежал непрерывно 12 таких кругов, то ускоряясь, то замедляясь, но при этом не переходя на ходьбу, оставаясь в рамках именно бега.

Объем нагрузок зависел от физического состояния, от настроения, от загруженности в университете и т.д. Но в целом, общий тренд был на возрастание общего объема и интенсивности тренировок: так, если в самом начале я мог в достаточно приличном темпе пробегать только лишь 2-3 отрезка по 350-500 метров (и на этом завершал занятие), то уже через 1-1,5 месяца все происходило примерно так, как я описал выше.

Но при этом вскоре выяснилось, что на военную кафедру нужно было также собрать дополнительно некоторые медицинские документы, о необходимости наличия которых я узнал слишком поздно по времени. Я мог уже просто не успеть с их оформлением или успеть разве что впритык. При этом для поступающих также были выдвинуты требования по успеваемости, которая была у меня похуже, чем у тех ребят из группы, кто также собирался подавать документы. И бегом на короткие дистанции (кажется, требовалось пробежать 100 метров) я серьезно не занимался, при этом результаты в спринте у меня не дотягивали до утвержденных нормативов, а времени заниматься одновременно развитием скорости и выносливости у меня уже не было. И так вышло, что я на эту идею (с военной кафедрой) быстро «забил», но при этом бегать на длинные дистанции продолжал просто по привычке, по инерции.

К чему я это все рассказываю? К тому, что это напрямую относится к теме жиросжигания БЕЗ изменений в питании. Дело все в том, что я его (питание) не менял вообще. И для меня не существовало никаких диет, потому что я ел либо то, что дают дома. Либо то, что я всегда привык покупать в столовой университета. Никаких целенаправленных усилий в этом направлении я не предпринимал, калории считать я не умел (и сейчас тоже не умею). То есть никаких умышленных действий, направленных на какие-либо ограничения калорийности питания я не совершал. Более того, даже каких-либо мыслей в направлении диетологии у меня в голове просто не было.

Я уже писал, что бегать я начал в промежутке между 9 и 15 марта 2008 года. В том ВУЗе (НИУ-ВШЭ) была модульная система обучения (и остается таковой сейчас), количество сессий в году всегда не две, как обычно, а гораздо больше больше (обычно 4-5). Поэтому, и график каникул тоже не типичный (по сравнению с другими ВУЗами). Поэтому я и вспоминаю, что начал бегать как раз вскоре после того, как вернулся с дачи в Москву после каникул по окончанию одного из модулей: эти каникулы длились, кажется, около одной недели в начале марта. И если перед началом беговых занятий я весил в диапазоне от 67 до 68 кг, то уже в начале мая (то есть на майские праздники в период с 1 по 9 число) я весил 60 кг. Получается, что прошло меньше двух месяцев. И если до того у меня была определенная жировая прослойка (особенно на животе и боках), к началу мая у меня появились все шесть кубиков пресса в полном объеме, почти что как у гимнастов.

Но и в мае, и в летние месяцы 2008 года я продолжал бегать по инерции. Может быть потому, что у меня выработалась привычка, химическая зависимость от бега. Возможно, что мне психологически нравилось ощущение того, что я могу без остановки пробегать столько, сколько никогда в жизни до этого не мог. И нравилось ощущение того, что очень многие на это не способны. Возможно, что я также использовал бег в то время в том числе как своего рода психотерапию, как своеобразный способ ухода от реальности во время каких-либо стрессовых ситуаций, потому что во время бега что-то, наверное, происходило с биохимией, гормональной системой, в голове возникали очень яркие и реалистичные фантазии и т.д.

И, если мне память не изменяет, то в августе 2008 года (скорее всего, где-то в середине месяца) минимальный пик моего веса составил аж 57 кг.

Вскоре я вернулся в Москву в начале сентября 2008 года, бегать так активно и часто уже перестал, потому что переключился на тренажерный зал, с одной стороны, а с другой - параллельно возросли нагрузки по учебе, да и осенью погодные условия уже не так сильно предрасполагали к бегу. Конечно, вес также по чуть-чуть стал увеличиваться, но очень медленно, на протяжении многих и многих месяцев. Вот такая вот поучительная история.

Вывод: существует какой-то глобальный, всемирный заговор фитнес-блогеров, диетологов и многих других специалистов в сфере фитнеса и физической культуры, который отрицает возможность серьезного жиросжигания без изменений в питании, но только лишь с помощью развития выносливости на достаточно высоком уровне. Ведь нередко бывает так, что человек ест не так уж много, уж точно не больше, чем окружающие его люди, но не имеющие при этом излишних жировых отложений.

И получается, что общепринятое мнение касательно жиросжигания состоит в том, что перво-наперво нужно менять питание, а кардио-работа носит лишь вспомогательный характер для целей похудения. Но как показала моя история, это не совсем так, это во многом не соответствует действительности.

Хочу пояснить также, что под «развитием выносливости в целях жиросжигания» я имею в виду не медленные, размеренные кардио-нагрузки (например, работа на беговой дороже, велотренажере или медленный бег), а именно «быстрое» кардио спортивного типа, когда периодически происходят резкие скачки пульса до достаточно высоких показателей, но при этом все это продолжается достаточно долго (слишком кратковременные силовые нагрузки, например, как в тяжелой атлетике, здесь также не годятся). Примеры работы на выносливость с целью жиросжигания: подготовка к сдаче военных нормативов, кроссфит, бег на средние дистанции в легкой атлетике (чаще всего - на 1-3 км), работа на выносливость в ударных видах единоборств, где темп занятий очень высокий и нужна очень хорошая «дыхалка» (лучше всего для этого подходит бокс или иные единоборства, основанные на боксе) и т.д. И ведь мало кто-то вообще серьезно брался за тему похудения (жиросжигания) без изменений в питании, но именно в контексте развития выносливости на фоне реально очень больших и серьезных спортивных нагрузок в ходе тренировочных занятий.

Интересно также то, что ОЧЕНЬ РЕДКО, но встречаются толстые бегуны. Но это бывает только при беге на слишком длинные дистанции, где темп бега относительно умеренный (например, марафоны и полумарафоны). Но при этом не существует толстых бегунов на средние дистанции (1-3 км), где, с одной стороны, происходит развитие преимущественно выносливости (а не скорости и взрывной силы, как у спринтеров), но при этом происходит оно на фоне очень высоких показателей пульса, где «дыхалка» работает на пределе своих возможностей.

Если посмотреть любые видео соревнований по легкой атлетике в беге на 1-3 км, то вне зависимости от уровня соревнований (от муниципального и до чемпионата мира или Олимпийских игр) нельзя найти ни одного толстого человека.

И получается, что тема жиросжигания в варианте БЕЗ изменений в питании, но при этом на фоне очень большого объема тренировок на выносливость с высокими уровнями спортивных нагрузок почти никак не исследована. Хотя на просторах социальных сетей и в комментариях под некоторыми роликами на YouTube мне попадались истории, которые очень похожи на ту, что я рассказал о себе.