Прозрение
Ребята, привет.
Кто помнит, на прошлой неделе я создала чат в Вотсаппе, у нас там 11 девушек и 1 парень. Мы знакомились, делились параметрами жирков, общались и в ходе разговора одна милая девушка сказала, что мне нужно считать калории.
Я и раньше слышала про пресловутые 1200 калорий и про диеты типа "Американские горки" где изо дня в день чередуются калораж в 200 - 1200 калорий, но она убедила меня, что для моего веса норма 1700. Я подумала "ну жесть, я даже 1500 не набираю, я же не много жру, какие 1700, я же начну толстеть!". Но через пару дней я всё таки решила посчитать, сколько же калорий я наедаю, питаясь обычно?
Скачала приложение fatsecret и начала в него все вбивать. И знаете, когда я ложилась спать у меня было 3889 калорий! Почти четыре тысячи!! Я была в шоке!!!
Я и подумать не могла, что в двух сосисках 350 калорий, а в тарелке солянки 400! Перекус на работе (чай с сахаром и печеньки) - 300! Сырок газированный 200!
В общем вот оно, вот почему я жру вроде бы не много, а все равно жирная. И 1700 калорий сразу перестали казаться такой большой цифрой))
В итоге, Кристина (та самая девушка) подсказала не только то, что питаться нужно 1700 калорий, но и то, что нужно обязательно соблюдать БЖУ.
В итоге мои выходные прошли за тем, что я каждую свободную минутку посвящала сайту айрекоменд на страничке с отзывами про подсчет калорий, убедилась, что их очень много и 99% положительные, причем люди теряют вес даже если питаются неправильно, но все равно укладываются в свои калории (даже тут на Пикабу парень худел на гамбургерах), потом вчера купила себе кухонные весы, смультиварила грудку, и наварила цельнозерновых макарон. В общем, сейчас я первый раз за эти две недели чувствую, что меня ждёт успех - теперь я ясно представляю как нужно бороться за красоту.
про физ нагрузку и уход за кожей в след посте