Дофаминовое голодание один большой миф
Здарова! Вы слышали о "Дофаминовом голодании"? Суть этого в том, чтобы отказываться от каких-то ежедневных вещей (например просмотра соц. сетей), чтобы вернуть вкус к жизни. Объясняется это тем, что мы тратим заветный дофамин на мелочи, вместо того, чтобы получать нормальные порции удовольствия. Звучит, ну, вроде бы логично... Хотя, конечно, это всё дерьмо собачье.
Как и зачем измерять дофамин?
Вырабатывается дофамин нейронами ЦНС, нейронами энтеральной нервной системы и клетками мозгового вещества надпочечников.
В нашем организме некоторые гормоны могут работать только на физиологическом уровне. А некоторые задействованы ещё и в синаптических щелях — месте контакта между отростками двух нейронов. В этом случае их называют нейромедиаторами (нейротрансмиттерами). Дофамин один из них.
Итак, в плазме крови нормальный уровень дофамина составляет менее 30,0-40,0 нанограмм на литр.
По логике "Дофаминовых ям", при измерении уровень дофамина должен быть в несколько раз выше у тех, кто страдает от залипания в соц. сетях. Вот только исследований доказывающих подобный результат - нет. Но есть другие, к ним вернёмся чуть позже...
Трагичная история Дофамина.
В 1954 году учёные-нейробиологи Джеймс Олсон и Питер Милнер проводили опыты над крысами. Они вживляли крысам в головной мозг электроды и подавали на них ток.
Предполагалось, что так можно выработать реакцию страха или отвращения перед одним конкретным углом клетки.
Вот только крысы начали конкретно кайфовать от происходящего.
Биологи дали крысам дали возможность нажимать на педаль и самостоятельно подавать ток в мозг. Крысы млели и нажимали на педаль до семисот раз в час.
Тогда, углубившись в процесс, наши учённые пришли к выводу, что есть области мозга отвечающие за удовольствие. А главным их представителем является ДОФАМИН!
Вот только со временем результаты были пересмотрены...
Выяснилось, что "областей удовольствия" у нас нет, скорее "системы вознаграждения". А дофамин не столько провоцирует удовольствие, сколько работает на мотивацию. «Дофамин обеспечивает динамическую оценку того, стоит ли расходовать ограниченный внутренний ресурс, такой как энергия, внимание или время».
Исследования.
И так, вернёмся к нашим баранам. Уровень дофамина в крови и в синаптических щелях это всё такие разное, и вероятно я просто манипулирую читателем, в угоду своей точки зрения. Но что говорят исследования этого вопроса.
Нидерландско-американская группа учёных проверяла связь дофамина и социальных сетей. Работу нейронов они отслеживали с помощью позитронно-эмиссионной томографии. А данные о том, сколько времени человек проводил в соцсетях, им предоставили смартфоны участников исследования.
В результате, чем больше человек сидел в соцсетях, тем меньше дофамина вырабатывали его нейроны в полосатом теле (это такая область в мозгу).
Международная группа учёных использовала такое же пэт-сканирование. Они изучали объём серого вещества в головном мозгу людей, которые проводили много времени в соцсетях. А потом сравнили с теми, кто меньше залипает в сети. Разница присутствовала только в "миндалине" и "полосатом теле".
То есть, те кто сидит в соц. сетях наоборот страдает от нехватки дофамина?
Возможно, а возможно они уходят в соц. сети, ища спасение от нехватки дофамина.
Страх общества перед виртуальной жизнью - понятен. Но это не значит, что стоит идти на поводу у паники. И проводить в соц сетях 90% своего времени, конечно, не очень хорошо, но здесь речь точно не о дофаминовых ямах и всем таким. Такие дела.
Источники - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S258900422...
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S09254...




