Maffiozznick

Итого за 5 лет я почти умер.

2019 год общая масса 86, из них сухая масса 64,21 кг, жир 21,79кг.

2024 год общая масса 103 из них сухая масса 68,1 кг, жир 34,9 кг

Я набрал 3,89 кг мяса (кости не считаю, будем думать, что кости у меня не растут уже давно) и 13,11 кг жира. В общем +17 кг за 5 лет.

Распределению склонен +- верить, потому что я себя видел в зеркало, и потому что реально все суммы масс с двух отчетов сошлись.

Также упала активная клеточная масса, возросла внеклеточная жидкость и общая вода. Крч я заплыл жиром и водой. А мяса почти не нарастил за 5 лет нерегулярных тренировок раз через год и обжираловок и бухла.

В целом даже не знаю, оглядываясь на жизнь вольную, вкусную, алкогольную, думаю, "а может оно того и стоило. Жил-то с кайфом" Но, смотря в зеркало, думаю, что всё-таки нет

Что теперь с этим делать - я хер знает. Возможно ли в 30 лет перестроить свой мозг с безграничного получения дофамина от жратвы и бухла, а тело с сидячего положения на регулярные издевательства над собой в качалке (потому что иначе это не назвать, когда ты в моем состоянии, это пытки и издевательство над организмом на тренажерах). Может у кого-то есть личные примеры, как у них на старости лет щелкнуло в голове, и Мотиуация поднялась? Я не знаю что делать.