Виртуальные забеги
4 поста
4 поста
Это Непал. Забег по Непалу я успешно провалил, отрицательный рост и всё такое. Организм не потянул такие приключения и его можно понять. В итоге я вернулся на родину и забил на бег. Вернее занялся восстановлением, но это всё как посмотреть!
Спустя месяц решил взять себя в руки и вернуться к классическим побегушкам. Дабы бегать было интереснее поставил себе задачу не упарываться, но и не тупить на одном месте, к тому же нужно было поработать над своей дисциплиной. Я как и многие могу творить дичь на коротких дистанциях и потом выгораю. В этот раз сделал ставку на стабильных тренировках, прям так каждый день, одна хорошая пробежка по родному городу. По ощущениям забавно было - как будто в игрушке после отхваченных люлей на высоких уровнях вернулся в стартовую локацию и всё так просто и легко вокруг.
Так начались мои ежедневные побегушки. По началу км по десять и потом потихоньку набирал объём. Балансировал, чтобы не перегрузиться и не словить травму. Как известно с травмами бегать такое себе, так что лучше их просто не получать. Тем средний держал, чтобы не задыхаться и не уснуть по пути. Самочувствие - основной инструмент оценки своих возможностей и текущего состояния. Есть всякие гаджеты, пульс, формулы. Они точно нужны, но в моем случае для дополнительного самоконтроля, вдруг чуйка собьётся, а по приборам уже пора то ли к доктору, то ли на кладбище.
Бегать каждый день занятие точно не для каждого, даже если это пара км вокруг своего дома. А мне зашло. Шарма осень добавила - листва, пейзажи, парки, лесочки, в общем красота! Дожди иногда, но это мелочи жизни, не сахарный и не растаял.
За первый месяц пробежал 500 км. Сама цифра не плохая, но главное дисциплина! Штука эта не самая вкусная, а без неё просто никуда! Особенно с долгосрочными целями. Хотелок много и нужно работать, в первую очередь над собой. Стал вырисовываться новый проект и для него лучше было бы, если я остался в Непале. Места там добротные, есть где проявить себя, но раз уехал, то уехал. Зато теперь обзавёлся хорошим уровнем физической подготовки и той самой дисциплиной. Она пока в зародыше, но уже что-то. Кроме того теперь стабильно могу бегать двацаточку без выходных, каждый день, в дождь, снег, мороз и гололёд. Это прекрасно! Очень мне пригодится в моих начинаниях.
Кому интересно, за эти 50 дней я скинул около 0 кг. Стандартные виляния кг в одну сторону, потом в другую, но в целом так ничего и не меняется. В Непале было куда веселее, там организм забыл, что еду в принципе нужно как то переваривать и хоть чуть чуть усваивать. Я успел скинуть пятёрку кг и это ощущалось. На родине быстро отъелся на борщах с пельменями да стандартных показателей.
Травм за эти пол сотни дней тоже нет. В первые дни немного подзабивал мышцы, но так, что на следующий день в начале забега они поноют, разогреются и разбегиваются. В эти дни я совсем никуда не спешил и делал побольше фоточек пейзажей по пути. Даже видео по началу снимал, но город у нас маленький, а фантазия у меня так себе.
Пульс упал. Вечерами после пробежки уже около 55, ночью и вовсе около 42-49. Утром около 60 - перетренированностью пока и не пахнет, но тем не менее иногда с интересом посматриваю на циферки.
Сейчас дошла зима и вот уже несколько недель в бонус к нагрузке снег и лёд. Каша на тротуаре делает забеги раза в полтора тяжелее и рискованней. Сам не поскользнёшься или не растянешься, то машина какая тебя догонит - аварии на каждом втором забеге встречаются.
И вот он, 50й день! Небольшой юбилей в пути. Рад за себя, продолжаю топтать сугробы. С путешествиями пока не особо, что светит, да и дома хорошо так, еда у нас вкусная. Не особо я спешу ввязаться в новую эпопею, но жизнь короткая у нас - когда, если не сейчас!
За день намотал 60 км. Заночевал у местных. Горки пока не высоки, но упороться хватает! Главное колени на старте не убить!
Утром почти всегда туман, вернее облака низко
Дороги местами как родные! Но есть кое что и похуже для бегуна
На старте. Деревушка Пашпутинагар на границе Индии и Непала. Совсем рядом город Дарджилинг. 5 утра, готов выдвигаться!
Добираюсь до места старта
Помолитесь за меня что-ли😂
Сегодня 3й день, пройдено 115 км. Все только начинается!)
Группа в Страве Pikabu_Run
Я в инсте
Один из последних забегов тренировок в Покхаре. Вернее из города в горы. С собой рюкзак с барахлом, камера, телефон и хорошее настроение
Пока отличная погода решил забежать на небольшую горку в городе, чтобы успеть ухватить пару симпатичных видов. Один из кадров недавно мелькал тут на пикабу и многим уже знаком
Км 7 и город заканчивается. Дальше менее шумная дорога вдоль реки и о5 повезло с вершинами. Обычно они стыдливо прячутся в облаках, сезон дождей, как никак!
Тут вдоль дороги маленькие домишки и несколько храмов. С дороги можно и не заметить. Труселя на фото вышли особенно хорошо
Мои кроссы убиты горами несколькими днями ранее в джунглях. Не та обувь, в которой следует бродить по Непалу. Пиявкам нравится!
Набор высоты стартует сразу от озера, но плавно. Помогает размять ножки. А вот за городом нужно подключать дополнительные силы, если они конечно у вас остались
Бежим полем по грунтовке. Рисовые поля, бесконечно зеленая красота. Природа полна жизни. Помогает живее переставлять ногами
В одной из деревушек у подножья замедляюсь пофоткать архитектуру и отдыхающих местных. Жара стоит страшенная, градусов под 30, середина дня
Перед штурмом основных высот, после 25км решил подкрепиться в небольшом уличном ресторанчике
Рядом такие древности. Сколько лет домику интересно. Всякое повидал
На обед у меня традиционное блюдо, обычно зовут долбат. Выяснилось, что не везде и почти всегда он немного другой. Разные соусы, салаты, но всегда это рис и порция дополняется пока ты не наешься. Тут есть риск переесть перед забегом в гору, но и голодным штурмовать не вариант
Начинается суровый набор - за 20 км набрать 2000 метров высоты по камням и джунглям
Грунтовка уже как отдых. Местами нужно спускаться и перебираться через реки и водопады
Обычно без палок, но тут, на подъёме они очень спасают. Через ручьи по камням прыгать удобнее, кусты раздвигать, от собак защищаться)
Тропа скользкая после и во время дождя. Чем выше, тем дальше в облака. Там сыро, дождевик с собой очень кстати.
Местами есть выход на обзорки, но большая часть по кустам и лесу
Мне сил на полный забег не хватает и переходу на бодрый шаг, особенно по каменным лестницам. Осторожничаю
50/50 сработало не в мою пользу. Самые красивые горы за облаками. Бывает
Финиш в горном лагере High camp. Там совсем заложило и стемнело, дальше опасно. Остаюсь на ночевку.
Горы иногда показывались, но буквально на минуту. Ветер тут очень бодрый, но красоты не раздул.
Лагерь ещё не работает. Туристов нет, местные готовят лагерь к сезону. Ремонтируют тропы в основном и домики латают. Так с ними и затусил, лучше чем ночевать на улице под тентом)
В итоге забег с элементами трекинга. Мышцы подзабил, устал, набегался, доволен :)
Не думаю, что много кто суда забегает за один день, местные говорили, что невозможно. Может быть конечно))
Теперь в путь к основному забегу!
У подножья до +40, на вершине -5. По прямой км 50) забег плавно переходит в трекинг!) Кому интересно, вершинка Мачапучаре, вид из Покхары.