Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий⁠⁠

Большинство добавят в "мне понравилось" и на этом кончится =)

Я думал сейчас выложат прогу, я ее скачаю, установлю и начну подтягиваться 82 и отжиматься 260...

У меня друг спрашивает тут написано 6 , 5, 5, 4, 3. А он делает 1 , 1, 0, 0, 1 тогда как начинать?)))))))))))

Это таки каждый день по 5 подходов? =)