Уважаемые пикабушники! Уверен, что среди вас немало людей занимающихся спортом, возможно есть диетологи или просто знающие, умеющие и практикующие :) Вопрос в том, как за 3 месяца привести себя в форму. Рост 180см, вес 81 кг. Физ.активности немного, т.к. учусь на 5курсе+работаю на полный день+ещё подрабатываю ( инженер-проектировщик, покоя не видать мне). Подскажите, пожалуйста, оптимальный комплекс упражнений в домашних условиях + советы по питанию. Буду очень благодарен. Для минусов комменты внутри.