Дело было так:

Как-то раз, то есть, как обычно, я ложился спать поздно ночью(впрочем как всегда). Так вот.

Мне во сне приснился чёрт, сначала я и не понял, кто это промелькнул в темноте, ибо темно было на улице(во сне). Потом я отвернулся такой, смотрю и вижу в дверном проёме рога, красные такие, маленькие. Я никак на это не прореагировал, воспринял, как должное да –_–. Потом он подскочил ко мне, и дальше мы начали с ним о чем то говорить, о чем не помню правда. В итоге я проснулся, из - за слепящего мои глаза солнце, у всех такое бывало, но я даже благодарен за то, что солнце меня разбудило, ибо такую дичь я больше видеть не мог... После этого я опять полез искать толкования сна, ибо верю во все это частично. В итоге я нашел, к чему приснился мне это маленький нечестивый пакостник(чёрт), и узнал что он снится к возможному несчастному случаю, после этого я был в шоке, да... Если вы погуглите(если, кому - то будет интересно), то чёрт снится и к хорошему в принцепе. Но так как людям свойственно беспокоиться о плохом, а людей всегда волнует плохое, чем хорошее, ибо мы же хотим себе только хорошего, верно???

В итоге я просидел дома всю неделю, с понедельника до субботы. Можете звать меня идиотом, или ещё кем, просто я человек, который действительно ценит свою жизнь.

Сон.

Глава 1

Мелатонин.

Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия.

Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:

Естественным образом вырабатывается организмом, поступает вместе с некоторыми продуктами питания, может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок.

Выработка мелатонина организмом.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

За пол часа до сна, нужно отложить все гаджеты, потому что гаджеты раздражают сетчатку глаза.

В комнате должно быть темно, мелатонин вырабатывается только в темноте, перед сном отключать все источники света, плотно задёрните шторы.

Спать ложится в 22:00, потому что, мелатонин вырабатывается с 20:00 до 03:00 часов ночи, пик выработки мелатонина с 23:00 до 03:00 часов ночи.

Мелатонин, обладает важными и полезными свойствами для человека:

Обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма, замедляет процессы старения в организме, способствует адаптации организма к смене часовых поясов, стимулирует защитные функции иммунной системы организма, оказывает антиоксидантный эффект, помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии, регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление, участвует в работе пищеварительной системы организма, влияет на выработку других гормонов в организме, положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Сон

Глава 1 

        Мелатонин

Что такое мелатонин? Мелатонин - это гормон, это гормон жизни и долголетия.

Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:

естественным образом вырабатывается организмом,поступает вместе с некоторыми продуктами питания.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

В комнате должно быть темно, потому что мелатонин вырабатывается только в темноте, поэтому перед сном лучше: отключать все источники света, плотно задергивать шторы, также лучше отказаться от гаджетов.

Обязательно ложится спать в 22:00 до 03:00 часов ночи, вообще мелатонин вырабатывается с 20:00 до 03:00 часов ночи, но пик выработки мелатонина с 22:00 до 03:00 часов ночи, поэтому с 22:00 до 03:00 часов ночи обязательно нужно спать!

 Но при дальнейшем и тщательном изучении мелатонина и его влияния на организм человека ученые установили, что это вещество обладает и другими важными и полезными для человека свойствами:обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,замедляет процессы старения в организме,способствует адаптации организма к смене часовых поясов,стимулирует защитные функции иммунной системы организма,оказывает антиоксидантный эффект,помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,участвует в работе пищеварительной системы организма,влияет на выработку других гормонов в организме,положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.

Друзья, на моём телеграмм канале вы увидели ищё две главы про сон, и вообще там много интересного про здоровье - @zdravnits

Случилось это пару часов назад!

Начнём с того, что лёг спать я уже под утро в 5 часов сразу-же уснув.

Встал рано ибо разбудили это было 12 часов, в среднем сплю часов до 3 не выспавшись сделал всё о чем просили. (Нужно было сходить бабашке в магазин за хлебом ибо для неё это уже тяжело 84 года) Пришёл домой с мыслью, что сегодня больше спать не буду, поскольку завтра в школу!

Лёг на кровать смотреть видосы в ютубе, в итоге сон взял верх перед мной!

Решил полежать с закрытыми глазами, но всё же не спать.

Лежал я долго в полу сне из-за всех сил стараясь не уснуть.

Через какое-то время (приблизительно прошло 2-3 часа) я понимаю, что мне кто-то дышит прямо в лицо!😨

Сначала я подумал на собаку, поскольку спать я ложился с мои псом Смайликом,(французских бульдог кому интересно)

Но в скоре я понял, что дышат на меня совсем с другой стороны и тут меня начинает охвачивать страх!😨😰

Это было так, будто какой-то хищник дышит мне прямо в лицо!

Вскоре эти вздохи появились и на ногах!😱

Будто этот зверь решил залесть мне на спину начав с ноги.

Я попытался двинуть рукой!

Но у меня не получилось, страх начал охватывать ещё сильнее!😰😰😰

Я понял, что это то чего я очень сильно боялся это был сонный паралич!

Зная, что это такое я попытался расслабиться и начал шевелить пальцами, чувство было будто я отлежал руку до такой степени, что уже не могу ней шевелить.

Зная, что кричать без полезно ибо в момент сонного паралича ты не сможешь произнести не буквы, я просто расслабился с мыслю о том, что это всего лишь мой мозг. 🧠

В скоре через буквально секунды две после того как я взял ситуацию в свои руки, хотя легкий страх всё так-же оставался я снова овладел своим телом!

Переосмыслив эту ситуацию и зная, что со мной всё в порядке я лёг досыпать то, что упустил!👌