Напомню о себе: в возрасте 35 лет я решила ворваться в один из самых классных и физически сложных водных видов спорта - прыжки в воду. (Сложнее, как мне кажется, только синхронное плавание, но оно мне не грозит.) Чтобы достичь чего-то заметного мне придется сильно постараться, а цель у меня маловразумительная - выпендриваться перед другими людьми :D Хочу красиво делать ласточку и сальто, вот.
До ласточки и сальто мне еще очень далеко. Пока что мне нужно отточить простой спад из положения стоя. Это когда вы на трясущихся ногах подходите к краю вышки или трамплина, вытягиваетесь в стрелку, наклоняетесь, встаёте на цыпочки - и падаете. В воду войти надо максимально ровно. Спад с 1 метра я уже выполняю легко, но чтоб стать элитной олимпийкой ахах толковым прыгуном, мне надо чётко освоить самый базовый спад на 3 м. Именно с 3 м, я так понимаю, и начнётся всё веселье :)
Прыжки в воду - это про борьбу со страхами. Прыгать мне уже не страшно. А падать - страшно. А что мы делаем, когда боимся высоты? Правильно, лезем повыше. И падаем. Вылезаем из воды и снова падаем, и опять лезем, и снова падаем, и так повторяем, пока тренер не скажет: "Хорошо попадала, лайк подписка". Но хорошо получилось всего один раз, в основном я просто позорилась половину тренировки)) Этот бассейн находится посреди аквапарка, и у нас всегда есть публика из купальщиков. Я, как человек, стесняющийся своего тела, не нашла ничего лучше, чем выбрать спорт, где надо раздеваться и работать :D И все смотрят при этом. Красота, рекомендую всем, у кого комплексы по поводу несовершенной фигуры)
Спад с 3 м немного отличается от спада с 1 м. С 1 м надо падать четко вниз, с 3 - вниз и вперёд. Если упасть просто вниз, то шмякнешься спиной. К счастью, спиной я сегодня не ударялась, но достижение "Первая боль" разблокировала. Попытка номер раз - недостаточно сильно вытянулась и при входе в воду расслабила руки. Вода рванула левое плечо в сторону и прокрутила руку на 360 градусов, было стойкое ощущение вывиха :D Тут бы, пожалуй, и завязать мне с этим всем, взять котомку и пойти домой, но я выбралась на бортик и опять пошла на вышку. Вторая попытка была позорная. Я с самого начала всё сделала неправильно (вообще из головы вылетело, что надо делать; думаю, это из-за мыслей о недовывихнутом плече), и обрушилась вниз как торба, но в последний момент сгруппировалась и вошла в воду локтями и коленями. Лицом тоже ударилась, очень освежающее ощущение. Ну и что, жива? Жива. Пробуй снова. И попробовала, и получилось! Я не знаю, как это выглядело со стороны, но тренер сказал "Хорошо", и вот после его слов мне бы начать делать всё, как надо, но не тут-то было. До конца тренировки я воевала со своими коленями, которые сами собой сгибались в момент входа в воду. Умом всё понимаю - колени должны быть прямыми до самого конца! А на практике в последний момент - развалюха. Нет, не быть тебе ласточкой, глупая ты тюлениха))) Но ничего, в следующий раз будет над чем поработать.
А уже в самом конце тренировки был пробный масс-дайв. Наши ребята готовятся к открытой тренировке. Я в ней буду зрителем, но сегодня меня и еще одного новичка поставили на трамплины 3 м, чтоб прыгнули со всеми. Я испытала УЖАС. Ничто не предвещало, конечно. Поразительно, но доска шевелится! :D Я на ней не то что двигаться боялась - я боялась вдохнуть! Первый прыжок прошёл как в тумане. Это был простой солдатик вперед, без раскачки, просто хоба - и прыгнула. Я-то прыгнула, конечно, но в воздухе решила, что падаю, и замахала руками, чтоб всё исправить))) На стоп-кадре меня видно в правом углу. Хотелось бы сказать, что я - это та стройная девушка в центре, но пока я так сказать не могу :) А девушка классная, одно удовольствие смотреть за её прыжками. Да и вообще все классные, обожаю этих ребят, хотя почти никого не знаю. Дети вообще бесстрашные ♥
Вообще одной тренировки в неделю мне мало, нужно две. И к моему сожалению, тренировка по четвергам совпадает с тренировкой по плаванию, и я пока не уверена, как всё разрулить... Разве что чередовать. Одна неделя - плавание, одна - прыжки. Веду с собой торги)
Что я еще делала на неделе, чтоб достичь своей цели? В понедельник тренер в зале сказала, что у меня стали уходить объемы, и это было радостно слышать, поэтому я после той тренировки наелась пельменей со сметанкой стала внимательнее следить за КБЖУ. Понемногу занялась растяжкой. Цель - при наклоне упереться лбом в колени. Я уже могу это сделать, но максимум секунд 15. И каждый день по чуть-чуть стою на баланс-борде в стрелочке, чтоб научиться держать равновесие. Сегодняшний опыт стояния на трамплине показал, что равновесие и я - две несовместимые штуки. Но это мы исправим))
Вот такие дела, дорогие мои 6 подписчиков и примкнувшие к ним ♥