Как избавиться от навязчивых мыслей?
Мне в голову лезут всякие мысли, и они меня раздражают. Вот я сейчас подумал, что у меня что-то чешется, и я начинаю чесаться. Я подумаю про зевоту и хочу зевать. Я подумаю про моргание и начинаю контролировать процесс. То есть, моргаю не автоматически, а думаю, когда нужно моргать. Мне плохо оттого, что я не могу естественно моргать, я думаю, когда нужно моргать. Я начинаю думать о дыхании, и я делаю после этого глубокий вдох. Я думаю с какой периодичностью надо дышать. Насколько глубоким надо делать вдох и выдох. Если ложусь спать и закрываю глаза, то думаю, с какой силой надо закрывать веки. И у меня глазные яблоки под веками, в каком положении должны быть эти глазные яблоки. А когда глаза открыты, то куда смотреть этими глазными яблоками. Вот у меня есть язык за зубами, а куда этот язык деть, как его удобно расположить за зубами. Вот у меня голова висит на шее, а как нужно держать голову относительно шеи. Я думаю об этом и у меня начинает напрягаться шея. Я вот думаю, что у меня слюна выделяется, и её у меня всё больше выделяется. Когда ем, то могу подумать, а в какой момент нужно глотнуть пищу. А вы когда куда-нибудь смотрите, то видите ли свой нос? Опять же, как глазные яблоки держать - в сторону носа или нет. И как дышать этим самым носом. В каком положении должна быть челюсть у меня. Если расслабить челюсть, то зубы друг на друга давят. А если зубы отодвинуть друг от друга, то напрягается челюсть. И через некоторое время устанет челюсть, опустишь зубы, и они опять начнут давить друг на друга. Подскажите, как избавиться от навязчивых мыслей?
