Дисклеймер. Материал написан на основе исследования, проведенного в США. Законодательная база в других странах может отличаться. Статья несет лишь научно-популярный характер и не призывает к тому, чтобы пробовать данную практику на себе.

Микродозинг — это когда человек принимает практически любой психоделический препарат в дозировке, которая не вызывает видимых изменений. Акцент ставится не на трип, а на преимущества, которые можно извлечь из долгосрочного курса. На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Попробуем разобраться, есть ли смысл в микродозинге, и что об этом говорят последние исследования.

Кристаллическая структура ДМТ под микроскопом

Что такое микродозинг?

Психоделические вещества погружают человека в глубокий трип. Олдос Хаксли, Тимоти Лири, Станислав Гроф, Александр Шульгин — ученые и интеллектуалы, посвятившие большую часть своей жизни изучению психоделиков, отмечали их положительные эффекты. Со временем исследование психоделиков стигматизировалось, а проводить опыты стало сложнее. Направление заморозилось лет на 30. Пока в Кремниевой Долине не возник тренд на микродозинг. Его автором считается исследователь Джеймс Фадиман, популяризирующий идею в книге «Руководство исследователя психоделиков» в 2011 году.

Почему микродозинг должен повышать продуктивность?

Не знаю, но звучит интересно

Здесь стоит сделать шаг назад и в сторону. Для того, чтобы повысить эффективность и работоспособность, мы склонны прибегать к разным инструментам. Один из них — ноотропы. Это вещества, которые помогают мозгу быстрее утилизировать продукты распада, эффективнее поглощать глюкозу, качественнее отдыхать и наращивать нейронные связи. Нюанс в том, что ноотропные препараты, улучшающие мышление — это не стимуляторы. Их эффект практически не чувствуется. А приобретается многонедельными курсами постоянного приема.

Психоделики, в тех дозах, которые вызывают трип, предлагают резкое изменение сознания. Поэтому, возникла идея: «что, если одну дозу психоделика разбить на микродозы и принимать длительным курсом?».

Поскольку ЛСД, псилоцибин, мескалин и мухоморы прочно ассоциируются со странными личностями, которые видят мир иначе, возникла мысль лишь немного сдвинуть фокус восприятия. Достаточно для того, чтобы повысить креативность и эмпатийность, но не переходить в состояние радужного хиппи, который видит мир из радуг и бабочек.

Что делает микродозинг на самом деле?

Микродозинг — крайне субъективная штуковина. В первую очередь — это инструмент. Он не делает жизнь лучше или хуже, так как эти категории исключительно субъективны. Меняет ли прием прсиходеликов что-то в сознании? Сказать сложно, потому, что:

1. Организм человека, на самом деле, крайне индивидуален. Большие дозировки работают для всех одинаково, отправляя сознание в путешествие по иным мирам. А вот микродозинг — это тонкая грань. Кто-то может почувствовать легкий эффект от десятой доли дозировки. А кто-то вообще не заметит никаких изменений.

2. Есть разница непосредственно в самом эффекте. Если псилоцибины дарят мягкие зрительные галлюцинации, то мухомор способен буквально свести на ноль все игры Эго, буквально обнулив личностные ценности. Что уж и говорить про ДМТ, микродозы которого получаем все мы каждую ночь, когда видим сны.

3. На сегодня еще не сформирована методология познания веществ. Каждый принимает то, что считает нужным, так долго, как сочтет необходимым. А дозировки колеблются от сотых до десятых долей грамма.

В таких условиях возникает вопрос: как принять решение о пользе или вреде психоделиков? И нужно ли это делать? Наука пока только заползает в эту область. Но уже есть первые результаты.

Микродозинг ДМТ — что говорит наука?

В первом в своем роде исследовании, ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе изучили, как микродозинг психоделиков сказывается на поведении животных. Результаты привели к множеству неожиданных эффектов, включая и неожиданные негативные изменения, подтверждающие необходимость дополнительных исследований этой растущей тенденции. И неудивительно, ведь ДМТ — самое психоделическое вещество на земле.

Сам ДМТ расшифровывается как диметилтриптамин. Это психоактивное вещество выделяется в эпифизе, обеспечивая нас красочными сновидениями. В свое время он считался психоделикам для бизнесменов. Причина проста: крайне мощный трип длится 5-10 минут. Общий эффект держится до 45 минут. Вполне может участвовать в процессе, когда человек погружается в осознанные сновидения.

Особенности проведения исследования

Проблема микродозинга в том, что все репорты строятся только на личном опыте. На сегодняшний день исследование микродозинга не проводилось ни на людях, ни на животных. Это же исследование сосредоточилось вокруг двухмесячного курса микродозинга ДМТ на крысах.

До нашего исследования практически ничего не было известно о влиянии микродозинга психоделиков на поведение животных. Это первый случай, когда мы можем оперировать фактами в пользу того, что микродозинг психоделиков может оказывать некоторые положительные эффекты, особенно при депрессии или тревоге.

Дэвид Олсон, руководитель исследовательского проекта.

В исследовании использовался N,N-диметилтриптамин (ДМТ). Необычный выбор для исследования, поскольку люди чаще прибегают к ЛСД или используют виды псилоцибинов. Причина выбора же проста: ДМТ — это активный компонент аяуаски, ритуального напитка из лиан, который используется амазонскими племенами. Исследователи также могли сравнивать результаты этой работы с предыдущим исследованием по введению полноценных доз ДМТ крысам. Благодаря чему в распоряжении ученых была выборка для сравнения.

Результаты исследования

Крысы прошли курс микродозинга, эквивалентный опыту людей-психонавтов, в течение двух месяцев. Каждые три дня животным внутрибрюшинно вводили 1/10 от галлюциногенной дозы. Цикл исследования строился следующим образом: животные принимают препарат, и через две недели начинают проходить тесты. Подробнее показано на изображении:

График жизни крыс под ДМТ

Особенность использования ДМТ в том, что его синтезом занимается эпифиз — мотор наших снов. Эта железа не защищена гематоэнцефалическим барьером, и все продукты синтеза в неё можно доставлять экзогенно, и практически без потерь.

Результаты оказались любопытными: заметно снизились реакции на страх и повысилась активность. Эти два теста обычно служат для проверки тревожного и депрессивного поведения. Можно предположить, что микродозинг привел к благотворному воздействию, защищая от депрессии и неврозов. Неудивительно, ведь существует обоснованное подтверждение тому, как сказывается влияние псилоцибина на лечение депрессии.

Микродозинг ДМТ не вызывает расстройств тревоги у крыс. (a) Группа ДМТ и контрольная группа, демонстрируют схожие паттерны поведения в парадигмах NIL (a) и EPM (b).

В текущем исследовании ученые не отметили каких-либо изменений в общительности или когнитивных функциях, факторах, на которые люди делают акцент, используя микродозинг.

Микродозинг ДМТ способствует угасанию страха у крыс. (а) Экспериментальный план по выработке условного рефлекса и подавлению страха. (b, c) В контрольной и ДМТ группах, наблюдались сопоставимые уровни замирания в течение 2-минутного периода до (b) и после (c) ударов током. (d, e) Ни контекстуальная память о страхе (d), ни сигнальная память о страхе (e) не были нарушены курсом ДМТ. (f) Животные, получавшие ДМТ, демонстрировали меньший страх перед сигналом об ударе током, по сравнению с контрольными животными. n = 11 животных, получавших ДМТ (5 самцов и 6 самок), n = 12 животных контрольной группы (6 самцов и 6 самок).

Исследование также выявило некоторые довольно странные и неожиданные отрицательные результаты. У самок крыс микродозинг привел к атрофии нейронов, ранее наблюдаемому в экспериментах с большими дозами ДМТ. Еще одним странным результатом было значительное увеличение веса, наблюдаемое только у самцов крыс. И это несмотря на то, что режим микродозирования обычно приводил к снижению аппетита.

Можно надеяться на психоделики, а можно использовать проверенные инструменты, чтобы включить режим творчества. Тут уж решать сугубо вам.

Какова цена микродозинга?

Выводы, на данном этапе, относительно необъяснимы и подчеркивают насущную необходимость дальнейших исследований в области психоделиков. Автор исследования предполагает, что микродозы все же эффективнее, чем плацебо. Но настаивает на необходимости дополнительных исследований, чтобы точно понять, как именно работают микродозы.

Больше материалов про особенности работы мозга и научно обоснованные методы повышения продуктивности вы найдете в Телеграм сообществе и группе ВК. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие материалы!

Автор: Филипп Дончев. Редактор в сообществе RISE

*ТС изо всех сил предупреждает о возможном вреде. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Лучше закройте это и забудьте что тут писалось.

- Вот офигенская тема! - сказал Олег, входя в наш кабинет, из которого уже полмесяца несло табачищем, дошираками, потом, перегаром и усталостью, - Микродозинг, пацаны! Очень помогает!

- От кого? - Иваныч оторвал от папки с первичкой красные глаза, - от проверок? Или от твоих визитов?

Олег прошёл к Иванычу и поставил перед моим начальником яркую пластиковую баночку:

- Иваныч, это мухоморы. Жрал когда-нибудь мухоморы? Вот, попробуй.

Иваныч откинулся от бумаг на спинку кресла и принялся сверлить Олега хроническим коньюктивитом:

- Всегда говорил, что все безопасники - бездельники, так вы ещё и торчки, оказывается. Иди и не мешай процессу. Сесть мы ещё успеем.

- Это легальная тема! Очень помогает, - повторился визитёр, усаживаясь в "гостевое" кресло. - Чуть свет, таблетос закинул - весь день бодрый, сознание яркое, мысли в куче. Перед сном ещё одну - сны тоже яркие, в куче, бодрые такие. Короче, дарю. С вас пять тыщ, - Олег вопросительно уставился на меня.

- Олежа, я родился и вырос в степной сельскохозяйственной республике, - сказал я горделиво. - И даже там, в жарких полях Сеньсимильи, мне удалось сказать вашему брату твёрдое "не знаю, наверное потом".

- Ну, как хотите, моё дело - предложить, - сказал Олег, сунул пузырёк в карман и удалился, оставив нас с Иванычем и дальше разгребать бумажные завалы, только без "разгр". До отъезда сводной комиссии из Хабаровска оставалась ещё неделя и конца-края инспекционным мероприятиям не было видно; тем более, что не проверяли нас уже около 5 лет, что в принципе противоречило внутренним документам организации.

Спустя дней десять мы, глядя на мир подгнившими помидорами вместо глаз, решили торжественно отметить удачный для нас акт проверки и дружной командой отправились в кафетерий. Там Иваныч заговорщицки подмигнул официантке "у нас своё" и достал из сумки термос. Плеснул по гранёным столовским стаканам, чокнулись за сумасшедший и неотвратимый успех.

Пока сидели, в другом конце зала нарисовался безопасник Олег. Только бесцветный, простоволосый, прозрачный и какой-то весь скукоженный. Мы увидели коллегу, позвали к столу.

- Разбит метеоритами простор, - довольно съязвил Иваныч, оглядев его с головы до ног.

- Чё пьёте? - Олег схватил термос, пукнул крышкой, принюхался, - тьфу! Нет на вас управы, алкашей. Ну как проверка? Уволят вас уже с пятном несмываемого позора?

- Наше боевое подразделение показало блестящий, из ряда вон выходящий результат, - Иваныч плеснул из термоса на троих, - или мы чего-то не знаем? Колись, безопасность!

- Я на больничном был, - Олег глотнул, стукнул стаканом по столу и, сморщившись, понюхал локоть. - Ну и мерзость... Помните, я вам предлагал вот это?

Не дожидаясь ответа, Олег поковырялся в сумке и вынул флакон, - вот. Короче, кому отдать?

- Вот чё ты с ней носишься, как скарабей с какашкой? - Иваныч покрутил баночку в руке, - пять тыщ же было?

- Забирай даром, то есть безвозмездно, пока не передумал.

Иваныч с подозрением покрутил в пальцах бочонок, тряханул возле уха, поставил обратно:

- Говорила мне мама: бойся ментов, дары приносящих.

- Бывших, - буркнул Олег.

- Тем более, бывших. Валерич, заберёшь?

Я в это время упорно распиливал пластмассовой вилкой мёртвую куриную ногу с намерением её, наконец, распробовать.

- Олег Сергеевич, дорогой. Ты же никогда никому ничего не дарил, - с максимальной азиатской подозрительностью посмотрел я на него, - и я просто теряюсь в догадках, к чему вдруг эта твоя щедрость.

- Да вы заколебали, - безопасник забрал бутылёк со стола и вернул в сумку. - Лучше добрым, адекватным и полезным людям отдам. И вам не расскажу ничего.

- Да ладно тебе, друг, - Иваныч протянул коллеге стакашек. - Не томи же барышень, гусар. Что случилось?

Олег сложил руки на животе, оглядел нас и, секунда-в-секунду выдержав театральную паузу, начал рассказывать.

- Ну, я пил же эти... Эту... Короче, пережрал я этих мухоморных таблеток. Они на меня перестали действовать, привык я, или чё. Я вот, в начале недели было, утром закинулся, вроде норм, потом в сон потянуло. Ну, думаю, парень я немелкий, сожрал ещё одну, кофием запил. Потом на обеде выпил, после обеда пару. Вечером ложусь спать, а сна нет. Ну, думаю, глотану ещё одну.

- Быстрее, к сути, - поторопил Иваныч.

- Да чё там, сути-то... - Олег разлил всем по стаканам, остатки накапал себе. - Я встаю, оглядываюсь, смотрю - а комната не моя. Точнее, как не моя. Моя. Только... Без текстур, короче.

- Без цвета и узоров, - подсказал я начальнику.

- Ну да. Всё такое... Чёрное и матовое. Стены, шкаф, стол, кровать, постельное бельё. Я на руки смотрю - чёрные и матовые. Ноги - чёрные и матовые...

- Член чёрный и матовый, мы поняли. Приснилось что-ли? - торопит Иваныч.

- Первая мысль была, ага. Думаю, снится. И раз снится, надо себя ударить. И бью я себя по щеке, а всё происходит по-другому. То есть вот рука как бы должна же шлёпнуть, правильно?

- Ну!

- А у меня наоборот было. Как-будто шлепок уже где-то в прошлом, а рука только собирается к щеке, на перемотке типа.

- Вот наркоман, а, - Иваныч покачал головой.

- Ну и вот, слушайте дальше, - безопасник пододвинул стаканы к нам. - Я до сих пор охреневаю от того, что было после. Я понимаю, что со мной творится какая-то неведомая суета на букву хэ, и решаюсь пойти умыться. Иду кое-как, открываю дверь в коридор, а по коридору скелет идёт, внутренности прям в нём бултыхаются, глазные яблоки, сосуды, вены и вся гинекология, короче.

- Галина Васильна, чтоль? - спрашиваю я.

- Ага. Говорит точно её голосом, я в шоке. Осторожно так скелет обхожу, открыл душевую, нащупал краны, встал прямо в трусах. Чувствую - вода бежит по телу, а воды самой нет.  Постоял я минут десять, а не отпускает. Точнее, отпускает, только опять по-другому: всё, что было чёрное, становится то белым, то серым, то металлическим. И так... Вспышками прямо. Я стоял, потом, не вытираясь даже, пошёл обратно в комнату к себе. Иду, а в коридоре нашем не три двери, а где-то тридцать, наверное. И двери мягкие, волосатые, шевелятся. Я в каждую ломлюсь в ужасе, оттуда люди кричат, точнее, не люди, а манекены эти опять. Выбегают, орут, а язык мне совсем непонятен. Вобщем, я шарился пока по общаге, до своей кровати дошёл. Упал, лежу, а глаза закрыть не могу - веки прозрачные, всё вокруг видно. Пролежал так до утра в ужасе, думал, умру. Потом рвота началась, непрекращающася три дня, потом понос, думал важные органы высру... О, дай курочку, Серый, вкусная? - Олежа забрал у меня с тарелки половину ножки, почавкал. - Короче, такие дела. Прикол, что до сих пор не пойму, отпустило до конца, или нет.

- Ну, в Иваныче щас гинекологию видно? - я на всякий случай отодвинул тарелку с оставшейся половинкой подальше от безопасника.

- Да я серьёзно, микродозинг - нормальная тема! Очень бодрит - главное утром одну и перед сном  - тоже одну. И тогда весь день на движняке, настроение норм, ярко всё так и сны тоже яркие всегда. Ну да ладно, идти надо, спасибо за чай, - Олег пожал нам руки и убыл, когда в зале с кофе и булочкой объявился Артём из отдела охраны труда.

- Олега видели щас? - инженер без приглашения подсел к нам, потянул носом, - о, проверку отмечаете? Не боитесь, что спалят? Я вот, например, хы-хы. Охрана труда, ё-моё! Как бы ещё рабочий день, а тут вон безопасники ходят. На днях, говорят, накурился он сильно, ходил по общаге, чудил, как его не выгнали ещё, вопрос.

- Тёма, ты чё-то уставший какой-то. Слышал про микродозинг? - перебил его Иваныч и вынул из кармана яркую баночку, - офигенская вещь, легальная. Бодрит хорошо, целый день брызжешь энергией, ночью спишь хорошо. Мы вон, - начальник кивнул в мою сторону, - с сыном степей в два рыла большую приборку сделали за несколько лет. Всё благодаря вот этому. На, дарю.
- Да? Клёво, - Артём обрадованно взял баночку и принялся рассматривать. - Дорогое?  О,  тут мухоморы?
- Ну да, там главное не переборщить. Утром две таблетки и перед сном.
- Три, - вставил я.

- Три таблетки перед сном. И всё, - Иваныч похлопал Артёма по плечу. - Будешь новый человек.

Вспомнить и рассказать эту историю вдохновила музыка, написанная другом, творящим под псевдонимом Empty Mailbox. Музыка легла на оригинальное видео Infected Mushroom.

Посвящается моим двум грибным дорогим подписчикам.

Основная суть этого поста - что полезного я могу сказать по микродозинг мухомора исходя из своего личного опыта.

Как человеку с устойчивой психикой и годами отвязанных вечеринок, последние 7 лет, я все чаще понимаю, что нужно быть повзрослее и меньше тусоваться, благо дети, семья. В связи с этим я придумываю себе разные условия, при соблюдении которых, я могу позволить себе зачётно оттопыриться. Долгие периоды воздержания иногда способствуют унынию и желанию чего-то большего.

К чему все это я написал?
Как мне кажется, это поможет понять почему, при всем моём искреннем желании, мухоморинг мне не зашёл.

Начинал я в период затяжного отказа от всех биохимических развлечений. Помню как гулял в парке с детьми и решил попробовать 1 шт. Ощущение умиротворения, лёгкая тошнота, не напряжная. Полная концентрация на окружающем мире, в основном, правда, я бегал между детьми на площадке и страховал. По итогу дети сказали, что я был каким-то необычно скучным и слишком серьёзным. Решил, что с детьми не буду.
Далее на работе, в течение 2 месяцев, я сьедал сутра по штучке. Ощущение небольшого изменения сознания было, но на грани собственно самого сознания. Рабочие будни сильно не изменило, скорее добавило небольшую изюминку. Да и ближе к концу месяца организм попривык и я уже закидывал по 2, чтоб хоть чего то прочувствовать.
Как то раздал нескольким желающим пьяным ребятам на встрече выпускников, так они чуть не подрались (правда с теми кто не ел).
Сам съел за вечер 3 штуки в клубе, запивая пивом и настойками, так и не ощутил изменений в опьянении, но танцевать не хотелось. Больше на танцах их не употреблял. Кстати близости с женским полом тоже не хотелось.
Дал товарищу, который сидит на антидепресантах, съел, сказал, что слабовато как-то.

Выводы.
-Намного меньше и реже хочется курить сигареты.
-подходит для тех, кому скучно с самим собой, а рядом никого, кроме старины мухомора нет.
-Таблетки, которыми обжираются в США (и наверное в России) в несколько раз мощнее.
-Хорошие мальчики и девочки не станут есть мухоморы, а для плохих это как жевачка с никотином, ну или испарители для замены сигарет.
-Не особо совместимы с другой биохимией.
-Мне кажется, что ощущения индивидуальны для каждого, но достаточно попробовать 1 таблетку в спокойной и свободной обстановке, чтобы понять насколько интересен человеку эффект. Мне хватило 1 банки, чтобы точно понять, что не моё.