Приготовил:
спагетти с соусом болоньезе;
черный рис с копченым адыгейским сыром.

Спагетти смог найти хорошие, соус тоже нашел уже готовый, без примеси всякой. Фарш покупать не стал, ибо там он замороженный и сделан не из мяса, а из чего-то красного. Купил самую дорогую тушенку. белорусской не было, была какая-то Армавирская. Но не прогадал - чисто мясо почти все.
Спагетти (ненормальные называют ее еще "паста", не могу называть спагетти пастой). Пол банки тушенки на сковородку, полбанки соуса, разогрел и на горячее спагетти вывалил. Получилось почти по итальянски, но очень и очень хорошо!

Черный рис устал варить, но вроде сварился, хотя не весь раскрылся как надо - я просто устал ждать, 55 минут варил.
Купил соус более-менее соевый, полил черный рис и нарезал копченый адыгейский сыр, который я привез из Адыгеи на сдачу с прошлой покупки сыра (сдача сыром на 1100 рублей так нехило вышло).

Все подавал с хлебом на закваске сделанным по какому-то там нормальному рецепту.

Итого: все продукты натуральные и без консервантов, кроме соевого соуса - который сам считай консервант))
Мама в восторге. Потом сказал сколько чего стоило и сравнил с другими продуктами, которые у нее есть... Сильно удивилась - разница цены в 5 раз.

Вывод: жизнь без ГМО и консервантов легка и возможна, только стоит в 5 раз дороже.
Желаю вам иметь средства, чтобы спокойно было ужинать подобным видом.