Эксперимент. Похудеть на фастфуде вопреки всем стереотипам. Часть 4. Поездка в Питер.⁠⁠

Часть 1. Часть 2. Часть 3.

Наверное все видели людей, которые едят из контейнеров, ибо они считают, что питаться надо часто, маленькими порциями и строго по времени. ЗОЖ, ПП и похудение зачастую превращаются в сложнопроходимый квест. Для спортсменов-профессионалов такая еда ещё понятна, но для обывателя это зачем, когда можно перекусить на каждом углу или поесть чуть позже.

Шаурма на обед 25 июня (фото мое).

Надумал с детьми съездить на выходные в Питер - 5 дней/4 ночи. Понятно, что в поездке подобное питание невозможно. Вернее - возможно, но тогда поездка из отдыха превращается в бесконечную головную боль о еде. Оно мне надо? Нет, конечно. Худеть можно и без таких заморочек.

Ниже приведен полный отчет с фотографиями обо всём, что было съедено в поездке. Фото мои.

Четверг. 22 июня 2017. День выезда в Питер.

В районе 14:30 съел 250 грамм чебуреков, запил белковым концентратом и чашкой кофе с сахаром. Плюс витаминно-минеральный комплекс.

Вечером выехали с семьей в Питер и по дороге я ничего не ел. То есть в течении дня я поел один единственный раз!

Пятница. 23 июня 2017.

Приехали в Питер, заселились в гостиницу и сразу поехали с детьми в Океанариум. Было рано и мы зашли в МакДональдс. Я съел один чизбургер, немного салата, и выпил чашку кофе.

Днём, в районе 15:30 сели пообедать на Невском проспекте. Учитывая условия эксперимента о двухразовом питании и съеденный утром чизбургер необходимо было съесть весь оставшийся суточный рацион за день на обед. Заказал стейк, жареную картошку и бокал бельгийского разливного пива.

Пиво оказалось на редкость вкусным, заказал ещё. Эксперимент - экспериментом, а жизнь продолжается.

Вечером, когда дети вкусно кушали конфеты, взял у них одну штуку.

Итоговый рацион за день:

Ночью попали на “Алые паруса”. Незабываемое шоу.

Проблем с голодом не было вообще. Весь день на ногах, постоянные экскурсии, перемещения, новые места, эмоции - как-то было не до еды. Приходилось только кормить детей.

Суббота. 24 июня.

С утра после подъема чашка чая с сахаром и опять поехали по музеям и прочим развлекательным программам для детей. Днем в районе 14:00 зашли в детское кафе покормить детей, и по плану мне надо было поесть. А там как на зло не оказалось никакой фастфудной еды, кроме пиццы. Взял три куска с салатом. На вкус они были отвратительными, я даже всё не съел.

За два дня на ногах при существенном дефиците калорий запасы гликогена существенно истощились и организм ближе к вечеру потребовал еды. Чтобы сбить голод и дотянуть до вечера, выпил бутылку фанты 0,33л.

Поужинал в полночь перед разводом мостов. Заказал wok. На картинке в меню было много мяса, а когда принесли, оказалось мало, да и порция небольшая.

Чтобы компенсировать дефицит белка, заказал ещё люля-кебаб и 0,5 пива :)

В расчетный интервал по калориям за день влез впритык.

Воскресенье. 25 июня. Последний день в Питере.

В воскресенье вечером была дорога назад. Учитывая явный перебор по еде в субботу, в воскресенье в 14:30 съел одну шаурму (та, которая в начале поста). И всё. Никакой больше еды до обеда в понедельник.

Понедельник. 26 июня.

Утром вернулись домой. Дети уставшие, но довольные. Поездка получилась супер, с минимальными заморочками по еде. Дети в восторге от Питера и хотят съездить еще. Успели много где побывать, но осталось еще много интересного.

Практически все условия эксперимента выполнялись. Никакого учета дополнительной нагрузки, шагомеров или фитнес-браслетов не было, ибо для худеющих это лишнее.

На понедельник обед в 14:30 - четырехсотграммовый стритбургер. Получилось ровно суточное голодание с воскресенья. Вошел в голодание на шаурме, вышел на бургере :)

При всей кажущейся жести рациона и режима питания, получилось все более-менее сбалансированно. Дефицит по омегам, клетчатке, кальцию, магнию и витаминам закрою в течение текущей недели и всё будет ОК.

Сегодня на ужин будет мой стандартный балансировочный салат с помидорами, фасолью и смесью масел. А так же недостающие витамины и минералы.

К четвергу (время очередного контрольного взвешивания и отчета) основные дефициты закрою. И питание за неделю будет полноценным и сбалансированным. И не надо никаких контейнеров с едой.

P. S. В музее «Гранд Макет Россия», который позиционируется как собирательный образ России, случайно увидел прикольного чувака на медведе :)