Друзья в этом посте я бы хотел показать видео, которое я сделал для своего ютуб канала (буду рад подписке на канал) видео о видах подтягиваний, посмотрите его и вы увидите много нового для себя, возможно разнообразите свои тренировки)
турник не надо обматывать!!! это эгоизм!!!! потом тот, кто будет делать выходы, все руки себе в кровь сотрет. Лучше использовать перчатки+ магнезию. Не знаю , что делать с кистью, это вам виднее причин может быть много, а совет какой-то дать очень тяжело поскольку я не знаю ни характер боли , ни от чего она возникает, думаю тут вы должны понять сами. Я все делаю через боль, но это не значит , что это правильно, просто я готов к этому
