Вред пищевых добавок⁠⁠

В моём понимании, само по себе слово «добавка» означает, что есть какая-то основная вещь, к которой мы «добавляем» что-то менее значимое. Но если мы не обращаем внимание на основные вещи, поможет ли нам добавление второстепенных? Собственно, в этом и заключается одна из основных проблем любых пищевых добавок – люди не следят за основными вещами, зато думают, что БАДы сделают их бессмертными.

Подавляющее большинство пищевых добавок тупо-глупо не работают, либо работают совсем не так, как обещает производитель. Но человек не может просто так взять и согласиться с приведёнными исследованиями, показывающими их бесполезность. Всегда тяжело признать, что потратил деньги в никуда.

Эта таблетка укрепляет кости, а вот эта сжигает жир, вон та, красненькая растит мышцы, а от этой синенькой – понос, её, пожалуй, не буду пить. Даже если есть исследования, человек всегда будет ссылаться на «эффект плацебо». Раз он верит, значит, работает!

Но у эффекта плацебо есть существенный недостаток – иллюзорная неуязвимость!

Забавный факт: рынок пищевых добавок активно процветает каждый год, а показатели здоровья общества ежегодно только снижаются, люди не становятся здоровее.

В одном исследовании провели 2 эксперимента, где люди принимали таблетки плацебо, но думали, что принимают определённые пищевые добавки [1]. «Поскольку пищевые добавки воспринимаются как дающие преимущества для здоровья, использование добавок может создавать иллюзорное чувство неуязвимости, которое растормаживает нездоровое поведение».

В обоих экспериментах, где люди лишь думали, что принимают «волшебные таблетки», выражали меньшее желание заниматься спортом и большее желание заниматься гедонистической деятельностью (наслаждаться всеми «благами» жизни, жить ради удовольствия), выражали предпочтение шведскому столу, нежели органической еде, меньше ходили пешком, по сравнению с теми, кому сообщили, что это лишь плацебо.

Исследователи отметили, что именно «воспринимаемая неуязвимость была основным механизмом для этих эффектов».

В другом исследовании выяснили, что «Использование пищевых добавок может создать иллюзорную неуязвимость, снижая саморегуляцию курения» [2]. Условно говоря, люди думали, что раз они принимают «полезные витаминки», то можно курить больше. Учёные отмечают, что «напоминание курильщикам, заботящимся о своём здоровье, о том, что поливитамины не предотвращают рак, может помочь таким курильщикам контролировать курение и побудить их бросить курить».

Ещё в нескольких исследованиях у людей, принимающих добавки для снижения веса, в итоге снижался лишь диетический контроль [3, 4]. То есть люди думали, что жирок и так сгорит от «волшебной пилюли», поэтому можно позволить себе съесть больше.

Жизнь человека всегда состоит из «положительных» (достаточная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, регулярный секс, прочтение статей Игоря Молота и т.п.) и «отрицательных» факторов (курение, прибухнуть по выходным, беспорядочные половые связи, написание говняных комментариев к постам Игоря Молота и т.п.). Качество жизни будет складываться из разницы этих факторов. И если вы думаете, что «витаминки» способны компенсировать ваш сидячий образ жизни, курение и полное отсутствие контроля питания, то вы ошибаетесь!

Выводы:

- если вы не следите за основными вещами, второстепенные вещи (такие как пищевые добавки) могут не просто не принести пользы, но и заставить вас ещё больше НЕ СЛЕДИТЬ за основными вещами;

- пищевые добавки имеют существенный недостаток - иллюзорная неуязвимость, что заставит вас верить в их пользу (вопреки научным данным), и снизить контроль нормального здорового поведения.

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety