Войдя в наш мир, не стоит ныть. Запомнить нужно навсегда: за все приходится платить⁠⁠

У людей с жизненным сценарием "После" иногда возникает ощущение, что они живут "не на полную катушку". Если радость, то блёклая. Если интерес, то быстро проходящий. Постоянные полутона, потому что подсознательно они в детстве решили: если сегодня тебе очень хорошо, то завтра за это последует расплата. Соответственно, нельзя бурно радоваться, нельзя вообще испытывать сильные эмоции, чтобы не было мучительно больно после.

В речи сценарий проявляется в регулярном употреблении предложений с противопоставлениями: "Отлично потусили! Но завтра у меня будет раскалываться башка...", "Я встаю рано, но и ложусь не поздно".

Ломка сценария: происходит медленно и маленькими шажками.
- Отследить ситуации, где объективно есть все факторы для бурной радости, а самой бурной радости нет.
- Оценить с позиции Взрослого, будет ли завтра расплата.
- Понять, что ничего плохого не случится.
- Разрешить себе радоваться и сегодня, и завтра.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho