Томная красавица или режим Халка? Что такое субличности и тени⁠⁠

Это внутренние персонажи, которые подсказывают, как себя можно вести в разных ситуациях

Они как бы с нами, но не совсем мы. Транзактный анализ подарил представления о базовых субличностях — ребенок, родитель, взрослый. Здесь и начинается самое интересное, потому что у каждого свои ассоциации, как ведет себя ребенок, каким бывает родитель и что делает взрослый.

Личность формируется от взаимодействия с людьми, так же и с субличностью. Мы видим как по-разному ведут себя злящиеся люди, заботливые, открытые. Мозг это анализирует, находит схожие черты и создает живой образ внутри нас, который показывает, как выглядят злость, забота, открытость. Так мы учимся и другим качествам. Да, практически за любое качество отвечает отдельная субличность.

Если какое-то качество отвергается и осуждается, то отвечающая за него субличность превращается в Тень и бесит нас в окружающих. Например, когда жесткость в тени, человеку тяжело стоять на своих принципах и говорить нет. А принципиальные и уверенные люди раздражают, обижают других и вообще могли бы вести себя как-нибудь по-другому.

Все эти глюки и претензии проходят после принятия Тени. А раз больше не нужно противостоять, то высвобождается много энергии на личные дела. Люблю работать с этой темой. Считаю, это самый быстрый путь к трансформации, потому что результат есть сразу.

Моя любимая проверка, которая вскрывает ящик Пандоры практически у всех:

Напишите какие первые мысли и чувства поднимаются при мыслях о проститутке

Нетоксичная подруга