Сахар 1 часть
Как много информации, исследований, статей и даже фильмов посвящено ему - САХАРУ!
И я хочу начать этот блог тоже именно с этой темы, чтобы напомнить или может для кого-то открыть что-то новое
Многие уже давно знают, насколько вреден сахар, его негативное влияние на организм достаточно обширно:
сахар влияет на организм подобно наркотическим веществам, вызывая зависимость (поэтому так сложно перестать есть сладкое)
негативное влияние идет на все жизненноважные органы (сердце, почки, жкт)
препятствует усвоению витаминов
является причиной большинства воспалительных процессов и может провоцировать развитие серьезных заболеваний (сахарный диабет)
нарушает работу нашего иммунитета
отбирает у нас энергию (бывает ли у Вас сонливость после обеда?)
вызывает высыпания на коже, ускоряет старение кожи, портит зубы
и конечно же способствует набору лишнего веса, и в частности висцерального жира (от которого избавиться сложнее всего).
Конечно нужно стараться как можно меньше употреблять сахар, особенно в добавленном виде и в составе различных рафинированных продуктов (выпечка, сиропы для кофе, быстрые перекусы, псевдо-полезные батончики, и т.д.).
В следующем посте расскажу про заменители сахара, какие бывают, какие можно добавить в свой рацион, а какие лучше избегать.
Поделитесь в комментах, а в каких отношениях с сахаром Вы?