Рекомендации от психолога по реальным запросам⁠⁠

Пишет молодой человек:
«каждый день, когда я выхожу на улицу, я вижу людей и мне хочется от всех избавиться..
Я не знаю почему это происходит, даже в окружении близких чувствую ненависть. Меня это пугает. Общаюсь хорошо с большим количеством людей, но к каждому хочется подойди и плюнуть в лицо..»

Мои рекомендации:

Я понимаю вас и у меня есть гипотеза, почему ненависть никуда не уходит.

Если есть потребность в агрессии, нужно её реализовать, иначе она будет усиливаться.

Реализуйте потребность безопасно для себя и других.

Например сходите в комнату, где можно бить посуду и мебель, такие комнаты существуют во многих городах и стоят не очень дорого.

Найдите место, где можно на всю силу покричать, возможно рядом с вами есть горы или холмы.

Сходите на тренировку по боксу или на другое интенсивное занятие.

Самое легкое и простое, что можно сделать, чтобы снизить уровень агрессии, это покричать в воду.

Заполните раковину водой и кричите в воду во всю мощь.

Так можно кричать столько раз, сколько вам необходимо.
Другие ваш крик не услышат, а вы можете представить всех кто вас бесит и кричать без ощущения сопротивления.

Только контролируйте ваше погружение под воду, не задерживаете дыхание на слишком большое время.
Нужно — покричать и поднять голову и так несколько раз.

Вам нужно выложить накопленную злость иначе это и так произойдет, но вам могут не понравятся последствия.

Вы решаете будет эта злость выплеснута безопасно или нет.

Уверена, у вас всё получится.

————————————————————
Если интересно, заходи в мой бесплатный канал в телеграмме, там я делюсь:

— авторскими психологическими тестами

— рекомендациями по реальным запросам клиентов

— психологическими статьями и много другое https://t.me/psyh_box