1728

Промежуточный итог моего похудения

Захотелось выложить итоги своего результата за 110 дней. Всего на данный момент я похудел на 18 кг.
Вкратце распишу подробности своей истории.
30 июля этого года мне исполнилось 27 лет и в какой то момент настигло осознание что нужно менять что-то в своей жизни, если не сейчас то когда? С 1 августа мной было принято решение начать худеть а также исключить из своей жизни алкоголь - не знаю какая стадия зависимости, но она у меня была и первые дни было очень сложно отказаться от привычных мыслей выпить вечером пивка. Первое время очень сложно принять для себя мысль что в твоей жизни больше нету алкоголя и вкусной еды - дни кажутся крайне скучными и тоскливыми без привычной зависимости.
Моим выбором спорта стала ходьба, тут стоит уточнить что после 10 000 шагов у меня поначалу дико натирало ляжки, боль от этого очень сильная и в целом дискомфорт ужасный когда на работе еще только обед а ноги уже натерлись и боль никуда не денется, пробовал мази - особо не помогало. Но я продолжал ходить каждый день 10 000 шагов, а также исключил из своего рациона практически всё мучное и сладкое.
Постепенно эти 10 000 шагов переросли в 25 000, сейчас я хожу каждый день именно столько - как только достигну определенного веса хочу оптимизировать свою программу - ходьбу заменить бегом, добавить зал.
Впереди еще около 15-20 кг лишнего веса, но каждый день я вижу для себя новые цифры на весах
30 июля

Промежуточный итог моего похудения Лишний вес, Похудение, Вредные привычки, Ходьба, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост
Промежуточный итог моего похудения Лишний вес, Похудение, Вредные привычки, Ходьба, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост

Сегодня:

Промежуточный итог моего похудения Лишний вес, Похудение, Вредные привычки, Ходьба, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост
Промежуточный итог моего похудения Лишний вес, Похудение, Вредные привычки, Ходьба, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост

Мы худеем!

5.4K пост22.1K подписчиков

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
8
Автор поста оценил этот комментарий

25000 шагов это примерно 4 часа! нужно шагать...

раскрыть ветку (8)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну пусть не 4, а даже 3 часа. Вот о том же думаю: где взять столько времени. В выходной ладно, а в будни?

раскрыть ветку (7)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не обязательно 25 к ходить, думаю 10 вполне достаточно чтобы за месяц был результат

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я знаю, я в этом году один месяц жила в городе, где был очень неудобный общественный транспорт - от места, где я жила, пешком дойти до нужных мест занимало столько же времени, сколько идти до остановки, ждать, а потом ещё идти, там всё было довольно близко от дома. И у меня в день набегало обычно 8-10 тысяч, иногда 15. И я не взвешивалась тогда, но чисто визуально и по одежде через месяц уже было видно, что я точно похудела - по крайней мере, живот и лицо точно.


Но это набегало за весь день. На учёбу 20 минут пешком, с учёбы столько же. Магазин не прям рядом, а минут 15 туда и минут 15 обратно. И по мелочам. К тому же город на склоне горы, некоторые улицы прям очень крутые - где-то просто крутые, где-то много ступеней. То есть это не прям специально я столько ходила, а это получалось само собой.

А дома как? До работы пешком больше часа, на машине 10 минут - встать на час-полтора раньше и прийти домой на час-полтора позже уже трудно и неохота. Магазины рядом. А какие не рядом, то это не 10-15 минут пешком , а 5-8 остановок на автобусе или 5 минут на машине.

Когда вернулась из того города, меня примерно на месяц хватило ходить - после работы я шла и просто ходила. Но за этот месяц я исходила местные улицы, парки, скверы, дворы и промзоны, и так надоело ходить "специально", что воля кончилась.

А сейчас грязь, снежная каша, реагенты - вообще выпнуть себя ходить по таким дорожкам не могу. Вечером после работы уже темно и хочется домой.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да понимаю.
Половину осени мокрым ходил под дождями, на днях у нас выпал снег, дороги не чищены. Сегодня пока гулял понял что стало в разы сложнее идти по этой каше, ноги больше устают и мои ботинки промокли. Придется одевать берцы.
Я немного упертый в этом плане и буду продолжать ходить даже в таких условиях. Но уверен есть куча альтернативы в виде бассейна к примеру, беговых дорожек в зале и т.д.
Поэтому вам бы себе что-то другое подобрать

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Отмазки - наше всё)

Бассейна рядом нет, купила степпер себе во время ковида. И пока работала из дома, ходила. А теперь заставить себя ходить - скучно, я уж и под кино пробовала, и под музыку. По музыку тоже скучно, столько музыки надоедает, и кино я добровольно смотрю всего раз или два в месяц. И пробовала по лестницам пешком ходить - с покупками тоже неохота, и неудобно, и жарко. Говорю же, в плане изобретания отмазок - мозг очень умный)

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну иногда главная проблема это мотивация, если и так в целом комфортно то сложно что-то поменять. У меня были подобные мысли и попытки раньше что-то поменять, но мотивация сильная лишь недавно

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы правы.

И такие посты, как ваш, - они тоже порой добавляют в копилку мотивации. Если знать, что люди преодолевают лень и берутся за себя (и не абстрактных каких-то, а вот он, голубчик, у которого тоже работа и который живёт в такой же полосе), то это тоже может дать хороший пинок в нужную сторону.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Я живу на 8 этаже. Пыталась пару раз начинать ходить пешком, не пользоваться лифтом. Самая гадость для меня - постоянно прокуренные лестничные площадки. Невозможно дышать.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку