Проблема с постоянной тревожностью⁠⁠

Добрый день. У меня такой вопрос : уже на протяжение двух лет чувствую постоянный дискомфорт и тревожность. Раньше такое бывало,но эпизодам и особо не беспокоило. На данный момент это переросло в невыносимую муку. Это стало камнем преткновения между мной и моим любимым человеком, она просто не выносит меня . Подскажите литературу, желательно с практическими элементами по борьбе с тревожностью и обретением осознанности. Кто как боролся и наладил взаимосвязь со своим близкими и друзьями