Про радости и расписание
После 30 порадовать себя становится сложнее. Все как в отношениях - 20-летнюю можно удивить покатушкой на машине, а 40-летнюю, повидавшую много, придется отвезти бизнес-классом на самолете к бирюзовому морю, чтобы она получила такую же дозу восторга.
Поэтому, если хочется радоваться системно и не закисать, к получению удовольствия придется относиться как к работе - т.е. системному процессу со своими правилами.
Удовольствие нужно планировать: потому что иначе просто забываешь это делать. Рутина, встречи, всякая ерунда - и вот ты уже не помнишь когда тебя что-то радовало. Радости нужно вставлять в календарь, прям брать и создавать встречу, на конкретный день, время и место. И делать это повторяемым событием, чтобы жизнь сама напоминала что пора получать от жизни удовольствие.
Базовые инфраструктурные вещи тоже нужно планировать. Сон, в первую очередь. Время "всю ночь тусим а потом на работу" - прошло, теперь опасно даже днем спать, потом 3 дня будешь как из шредера вынутый.
Планировать нужно и побыть без людей, самим с собой. Можно прямо так и вставлять в расписание - ФИО свое. А если кто спросит - сорян, у меня важная встреча, не могу перенести. И просто ничего не делать, тупить, заниматься ерундой, пинать болт. Очень полезно.
Радости - это тоже работа, относитесь к ней соответственно.
